အရမ္းအႏၱရာယ္ မ်ားေနျပီ ျဖစ္တဲ့အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြ

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္တို ့အတြက္ အက်င့္ေကာင္း(၇)ရပ္

(၁)တာ၀န္ယူစိတ္ [Be Proactive]

...
ျပႆနာတစ္ခုခုရွိလာရင္"ငါဘာမွားေနလဲ"ဆိုတာက,စ,စဥ္းစားပါမယ္။
ျပီးမွက်န္တာေတြကိုျဖန္ ့ေတြးတယ္။"ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့လြတ္ေစ၊ သူမ်ား ကိုေတာ့တရားခံ"ဒါမ်ိဳးမလုပ္ဘူး။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုတာ၀န္ယူတဲ့စိတ္ပါ။

ျမန္မာျပည္ ျပန္လည္ဦး​ေမာ့လာနိုင္​​ေစဖို႔(၁).......

က်ေနာ္ ဒီစာကိုမေရးခင္ အရင္ဆံုး၀န္ခံပါ့မယ္။ ဒါကေတာ့ က်ေနာ္ဟာ နိုင္ငံေရးသမား မဟုတ္သလို ေဘာဂေဗဒ ပညာရွင္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အခုက်ေနာ္ေရးတဲ့စာက က်ေနာ့္အေတြး က်ေနာ္အျမင္ သက္သက္နဲ႕ေရးထားျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ကိုခ်စ္တဲ့ ျမန္မာနိုင္ငံသား တစ္ေယာက္အေနနဲ႕ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ျမန္မာျပည္ႀကီးတိုးတက္တာကို ျမင္ခ်င္တဲ့စိတ္တစ္ခုထဲနဲ႕ဒီစာကို
 ေရးရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ ဒါမွမဟုတ္ အသင္းအဖြဲ႕တစ္ခုကို ထိခိုက္ေစရင္ ဒီတြက္အခုထဲက က်ေနာ္ေတာင္းပန္လိုက္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ကိုခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ႕ ျမန္မာျပည္ တိုးတက္ေရး အတြက္ ေရွးရႈၿပီးေျပာျပတယ္လို႔ပဲ သေဘာထားၿပီး ခြင့္လႊတ္ေပးပါလို႔ ပဲ အရင္ဆံုး ေျပာလိုက္ပါ ရေစ။

လူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ မစၦရိယ (၅) မ်ိဳး

က်ေနာ္တို႔ လူမႈနယ္ပယ္မွာ မၾကာခဏသံုးေလ့ရွိတဲ့ မစၦရိယ ဆိုတဲ့ စကားလံုးအား ေသခ်ာနားလည္ေစရန္ ရွင္းလင္းေဖာ္ျပထားေသာ စာစုေလးအား အမ်ားသိရွိနို္င္ရန္ ႏွလံုးသားအဟာရမွ ျပန္လည္ကူးယူ ေဖၚျပ အပ္ပါသည္။

ေမၿမိဳ႕သားေလး

(၁) အာ၀ါသမစၦရိယ
မိမိပုိင္ဆုိင္္ရာ ေနရာဌာန၌ မိမိမွတစ္ပါး မည္သူ႔ကိုမ်ွ မေနေစလိုၿခင္း၊ တစ္နည္း မိမိရေနေသာ ေဆာက္အဦးေကာင္းမ်ိဳးကို သူတစ္ပါး မရေစလိုၿခင္း။ (ကိုယ္ေကာင္းေကာင္းရသလို သူမ်ားကို မရေစခ်င္တာမ်ိဳး၊ ရသြားရင္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ရေနရင္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ မေက်မခ်မ္းၿဖစ္ေနတာမ်ိဳး)

လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ အသံုးျပဳၿပီး ေဝဒနာကုသ ၾကည့္ရေအာင္

 လက္ေခ်ာင္းမ်ားသံုးၿပီး ေ၀ဒနာကုသျခင္း ဆိုတဲ့ စာစုေလးက လြယ္လြယ္နဲ႔ ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ နည္းလမ္း ေတြကို ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ၿပီး က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္လည္း စမ္းသပ္ၾကည့္ေတာ့ ထိေရာက္မႈရွိတာ သိရလို႔ ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္....

 ေမၿမိဳ႕သားေလး

 ေတာ္႐ုံ နဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူ ျဖစ္ေနပါ သလား ?
အႏွိပ္ခံၿပီးရင္ အိပ္ေပ်ာ္တာ ပိုမို ျမန္ဆန္တယ္လို႔ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခု အရလည္း တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ႏႈန္းနဲ႔ ၁ဝ ရက္ၾကာ အႏွိပ္ခံၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ အိပ္စက္မႈ ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ အားလံုး ေျဖရွင္း သြားႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
မိမိဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
သင့္ လက္မထိပ္နဲ႔ လက္ညႇိဳးထိပ္ ကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ငါးမိနစ္ခန္႔ ဖိထားေပးပါ။ လက္မထိပ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အိပ္/ထ စက္ဝန္းကို ညီမွ်မႈ ရွိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ အတြင္းမွ Pineal အက်ိတ္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဘ၀ ေနာင္တေတြ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္လုပ္ဖို႕ နည္းလမ္း (၄) ခု

 က်ေနာ္တို႔ေတြအားလံုးကိုယ္စီမွာ ေနာင္တဆိုတာေတြရွိခဲ့ဖူး ရွိေနဆဲ ရွိလတ့ံပါ။ အဲ့လိုဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ႀကံဳေတြ႔ရမယ့္ ေနာင္တေတြ နည္းနိုင္သမွ်နည္းေအာင္ လမ္းညႊန္ေပး ေသာ ေဆာင္းပါးေလးကို ေဖၚျပေပးလိုက္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

- ငါဟာ ငါ့ရဲ႕အရွိအမွန္အတုိင္း ေနထုိင္ဖို႕ သတၱိရွိခဲ့ရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါဟာ အလုပ္ေတြခ်ည္းပဲ အမ်ားႀကီး မလုပ္ခဲ့မိရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါ့မွာ ငါ့ရဲ႕ ခံစားမွဳေတြကို ေဖာ္ျပရဲတဲ့ သတၱိရွိခဲ့ရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါဟာ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႕ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေနခဲ့မိရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါဟာ ငါ့ကိုယ္ငါ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနဖို႕ ခြင့္ျပဳခဲ့မိရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

သင္ေရာ အဲဒီအခ်က္ေတြထဲက တစ္ခုခုကို လုပ္ခဲ့မိသလား။ သင္ တိုးတက္ခ်င္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ဘယ္ေနရာလဲ။
ရွိလာႏုိင္တဲ့ ေနာင္တေတြကို နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္လုပ္ဖို႕၊ က်ေနာ္တို႕ေတြ လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။

မူႀကိဳဆရာမေလးႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးျခင္း

  

မူႀကိဳဆရာမေလးတစ္ေယာက္ႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးျခင္းအား သေဘာက်သျဖင့္ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ေဖၚျပေပးလိုက္ ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

အိပ္ခန္းထဲ၌ စေလာင္းတီဗီမွ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခု လာေနသည္။ ၄င္းအင္တာဗ်ဴးကို စိတ္၀င္တစား နားေထာင္မိခဲ့သည္။ သေဘာက်သည္။

ယင္းအင္တာဗ်ဴးတြင္ မူၾကိဳေက်ာင္းမွ ဆရာမငယ္တစ္ေယာက္ကို ေမးျမန္းျခင္းျဖစ္သည္။