ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

 ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စားတတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇ ူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ေရွာင္ႀကဥ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား

ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္စားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ

 ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို

က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။

ဆံေကသာ အလွခ်စ္ျမတ္ႏိုးသူမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း

ဆံေကသာအလွခ်စ္ျမတ္ႏိုးသူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္၊ ဆံပင္ေကာင္း၊ ဆံပင္နက္၊ ဆံေကသာအလွ ထိန္းသိမ္းၾက တို့တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေသြး အား ေကာင္းေစမည္႔ သဘာဝရဲ႕အသီးအႏွံ မ်ား

မုန္လာဥသည္ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားသည္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စာရင္း၀င္ျဖစ္ၿပီး အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါသည္. . . မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ခြန္အား၊ ကုိယ္ခံအားမ်ား တိုးျမွင့္ေပးရုံသာမက ေသြးနီဥမ်ားကိုလည္း တိုးပြားေစပါသည္. .

ထို႕အျပင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေသြးအားတိုးေဆးျဖစ္၍ မိန္းမငယ္ေလးမ်ား ရာသီလာစဥ္ အခ်ိန္၊ အပ်ိဳေဖာ္၀င္အခ်ိန္ေတြတြင္ လက္စဲြထားသင့္သည့္ သဘာ၀ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္. .

ႀကံရည္၏ က်န္းမာေရးအာနိသင္မ်ား

ၾကံပင္ဟာ အဆစ္ေတြ ပါၿပီး ႀကံ့ခိုင္တဲ့ အပင္ျဖစ္ၿပီး အျမင့္အားျဖင့္ ၂-၆ မီတာ ေလာက္ ျမင္႕ပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးက ရတဲ့ ႀကံရည္ဟာ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ့ အလြန္ညီၫြတ္ပါတယ္။ ႀကံရည္ဟာ စြမ္းအင္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့

သဘာဝ အရည္ျဖစ္ၿပီး သၾကားထည့္ထားတဲ့ အရည္ေတြအစား ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေစပါတယ္

ႀကံ႐ိုးမွာ Glycemic Index နည္း တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ ေစပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးမွာ ႐ိုး႐ိုးသၾကားဓာတ္ မပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ ေသာက္သံုးႏိုင္ေသာ္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ထိန္းခ်ဳပ္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား

စားသံုးေနတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္ ဆိုတာ စားသံုးသူေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ား သိၾကပါတယ္. . ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြအတြက္ ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာ

ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီးသံုးခုကို ကာကြယ္ကုသရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္..

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား ကေတာ႔ ........

ဘဝတြင္ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ႏိုင္မည့္ ႐ိုးစင္းေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

           အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္တဲ့သူ အမ်ားစုဟာ သာမန္လူေတြ မလုပ္ႏိုင္ တာမ်ဳိး လုပ္ႏိုင္ ၾကပါတယ္။  အစာကို သတိနဲ႔ ဆင္ျခင္စားေသာက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္တာ၊ တစ္ညရွစ္နာရီ အိပ္စက္ အနားယူတာ၊ တရားထိုင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်တာ.. ဒါေတြက အေျပာလြယ္သေလာက္ ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္ေတြက ႐ိုးစင္းသေလာက္ လိုက္နာဖို႔ ခက္ေပမယ့္ တကယ္ လိုက္နာေနထိုင္ရင္ သက္ရွည္က်န္းမာပါလိမ့္မယ္။

၁။ တစ္ပတ္တစ္ရက္ လွ်ာကို အလိုလိုက္ပါ 
အမ်ားအားလပ္ရက္ျဖစ္တဲ့ တနဂၤေႏြလိုေန႔မွာ လွ်ာကိုအလုိလုိက္ၿပီး စားခ်င္တာစားပါ။ က်န္တဲ့ ေျခာက္ရက္စလံုးမွာေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ ေရြးခ်ယ္စားသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သားျပဳတ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး စတာေတြကိုပဲ စားေနရေပမယ့္ တနဂၤေႏြေန႔မွာ ေခ်ာကလက္ကိတ္ကို စားရေတာ့မယ္ဆိုတာ ေတြးၿပီး သေရစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ထားပါ။

ေခါင္းကိုက္တာေပ်ာက္ခ်င္ရင္...

မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါသလား။
ဒါဆုိရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ဗီတာမင္၊ သတၲဳဓါတ္ေတြ မ်ားမ်ားေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးသစ္ႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပိုမုိစားသံုးေပးပါ။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ရာသီဥတု ေအးလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိပ္ေရးမဝလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္
ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာခံစားရတယ္ဆုိရင္

ဗုဒၶဘာသာႏွင့္ နတ္ကိုးကြယ္မႈ

ဟိႏၵဴဘာသာနဲ႔ ဗုဒၶဘာသာ ဘာကြာလဲ? ျမန္မာျပည္မွာ ဗုဒၶဘာသာ မကုိးကြယ္ခင္ ဘာေတြကုိးကြယ္ေနလဲ? ဘယ္သူက ဗုဒၶဘာသာကုိ ျဖန့္ျဖဴးခဲ့လဲ? နတ္ေတြ ဘာလုိ႔ ကိုးကြယ္ၾကလဲ? သိလိုလွ်င္ ေအာက္တြင္ဖတ္ၾကည့္ပါ။........

သံပရာရည္၏ အစြမ္းထက္ပံု

 

ေက်ာက္တည္ျခင္းကင္းေဝးရန္ သံပရာရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ ...........

သံပရာရည္ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းအား ကာကြယ္ ေပးသည့္နည္းလမ္းငါးခုထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။


သံပရာရည္ အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးေပးျခင္း အားျဖင့္ အစားအစာတြင္ပါဝင္ေသာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပ႐ုိတိန္းႏွင့္ ဆားဓာတ္ပမာဏမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးသြားႏိုင္ေၾကာင္း ယူစီဆန္ဒီယာဂိုေက်ာက္တည္ ဌာနမွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ေဒါက္တာ႐ုိဂါအယ္လ္ဆာက ေျပာၾကားလိုက္သည္။

အဓိပၸာယ္ျပည့္၀လွတဲ့ ျမန္မာ့စကားလံုး အသံုးအႏံႈး မ်ားနဲ႕ ျမန္မာ့ဓေလ့ထံုး

ဒီတစ္ေခါက္ ျမန္မာ့ရိုးရာ အတြက ္အလွည့္က်တာ ကေတာ့ သီတင္းကၽြတ္ ပီပီ လက္ထပ္ပြဲမ်ား အေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္၀င္စားသြားတယ္ဟုတ္… ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားဟာ ၀ါတြင္းသံုးလမွာ (လက္ထပ္ျခင္း) အိမ္ရာ တည္ေထာင္ျခင္း၊ အိမ္ေျပာင္းျခင္း၊ ခရီးထြက္ျခင္း တတ္အား သမွ် မလုပ္ၾက ပါဘူး။ အဲဒါဟာ တကယ္ ေတာ့ ေဗဒင္ ကိန္းခန္း အရေရာ၊ ဗုဒၶဘာသာ ယဥ္ေက်းမႈ အရပါ ရိုးရာမို႕သာ ေရွာင္လိုက္ရတယ္ ဘာ ေၾကာင့္ မွန္း သိပ္ေတာ့ ဂဃနဏ မသိခဲ့ ဖူးတာ အမွန္ပါ။ စပ္စုတဲ့ ကၽြန္မ လိုက္လံ ေမးျမန္း ရာက ရတဲ့ အေျဖမ်ား ကေတာ့

(၁) မိုးတြင္းမို႕ လုပ္ခင္း လယ္ယာ မသာလို႕ (မိုးရြာေနတာကို ေစာင့္ရတဲ့ အတြက္ အလုပ္မတြင္လို႕)
(၂) စိုက္ပ်ိဳးေရး ႏိုင္ငံ ပီပီ မိုးတြင္းမွာ မိုးေကာင္းတုန္း ထြန္ခ် ပါမွ တစ္ႏွစ္စာ ၀မ္းစာ ဖူလံုမွာမို႕ အခ်ိန္အခါ ရွိတုန္း လုပ္သင့္တာ လုပ္ေနရလို႕
(၃) မိုးတြင္းမွာ သက္ရွိအားလံုး (အပင္၊ သတၲ၀ါေတြ) ရွင္သန္ဖို႕ အားယူ ေနရာမွာ ကိုယ္က ေလွ်ာက္သြား ေနရင္ မေတာ္တဆ နင္းမိတဲ့အခါ ေသေၾက ပ်က္စီး ကုန္မွာ စိုးလို႕ ပါတဲ့။

ေဗဒင္ ပညာရဲ႕ ျဖန္႕က်က္ ႏိုင္မႈ ေဘာင္နဲ႕ မိစၧာဒိဌိ မျဖစ္ရေအာင္ ေဗဒင္ ပညာကို ဘယ္ေလာက္ အတိုင္းအတာ အထိသာ အသံုးခ် မလဲ

ေဗဒင္က ရက္ရာဇာႏွင္ ့ ျပႆဒါးကို ပဓာန ထားသကြဲ ့။ျမတ္စြာဘုရားက ကုသိုလ္ႏွင္ ့အကုသိုလ္ ပဓာန ထားသကြဲ ့။ ေဗဒင္က မဟာဘုတ္ေလးပါး ပဓာနထား၍ ထူသကြဲ ့။ျမတ္စြာဘုရားက သမၸတိေလးပါးကို အဓိကထား၍ ထူသကြဲ ့။ ျမတ္စြာဘုရားနဲ ့ဆန္ ့က်င္တာကို ယုံလွ်င္ ဘုရား၊တရား မယံုရာ က်တာေပါ ့။

မဂၤလာရာမေက်ာင္းဆရာေတာ္ဦးဥာဏ
နမၼား ၊ ကခ်င္ျပည္နယ္

မိဘမ်ားသို႕ သီတင္းကၽြတ္ ကန္ေတာ့ပန္း

သီတင္းကၽြတ္ၿပီ ဆိုရင္ ေရာက္ရာ ေနရာကေန မိဘ ရပ္ထံ ျပန္ၿပီး ၀ါကၽြတ္ ကန္ေတာ့ပြဲ လုပ္ၾက တာ ျမန္မာ့ ရိုးရာ အစဥ္အလာပါ။ ဗုဒၶဘာသာ ယဥ္ေက်းမႈ အရ မိဘ ေက်းဇူး သိတတ္တာ မဂၤလာ တစ္ပါးမို႕ မိဘ ေက်းဇူး ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ျပန္ဆပ္ ၾကတာလဲ ခ်စ္စရာ ျမန္မာ့ဓေလ့ပါ။ မိဘ ေက်းဇူး ျမင့္မိုရ္ဦး အထူး ေက်ေအာင္ ဆပ္ပါမည္လို႕ ကေလး ဘ၀တုန္းက တခ်ိဳ႕ ေက်ာင္းေတြမွာ ေက်ာင္းသားေလးေတြ ရြတ္ဖူး ၾကမွာပါ။ ဒါဆို မိဘ ေက်းဇူးက ဘယ္ေလာက္ ၾကီးလဲ။ သားသမီးကို ဘယ္လို ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ရင္ ဘယ္လို ေက်းဇူး ရွိတာမို႕ ဘယ္ေလာက္ ေက်းဇူး ၾကီးသလဲ။ ဘယ္လို ျပန္ေက်းဇူးဆပ္မွ ေက်းဇူးေၾကြး ေက်မလဲ ဆို တာ မိခင္ေလာင္း ျဖစ္ေတာ့မယ့္ ကၽြန္မ ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာၿပီးမွ ဒီပို႕စ္ ေလးနဲ႕ မိဘ မ်ားကို ႏွလံုးသား ထဲကေန လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ကန္ေတာ့လိုက္ပါတယ္ရွင္။ ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာ လူမ်ိဳးလို႕ နာမည္ ခံယူ ထားၿပီးမွ သာသနာဖ်က္ အေတြးအေခၚ အမွားေတြ၊ အယူအဆ အလြဲေတြ၊ ဆံုးမ ၾသ၀ါဒ အမွားေတြကို ၾကားရပါ မ်ား လာတဲ့ အတြက္ မိဘမ်ားကို တရား နည္းလမ္း က်နစြာ ေက်းဇူး ဆပ္ခ်င္တဲ့ အတြက္ ဒီပို႕စ္ကို က်မ္းကိုး က်မ္းကား မ်ားနဲ႕ တကြ ေရးသား ေက်းဇူး ဆပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ အဘိဓမၼာ အခါေတာ္ေန႔

ျမတ္စြာဘုရားက တာ၀တိ ံသာ နတ္ျပည္မွာ နိမၼိတ ရုပ္ပြားေတာ္ ကိုယ္စား ထားခဲ့ၿပီး အဘိ ဓမၼာ တရားေတာ္ အက်ယ္ကို ၀ါတြင္း သံုးလ ပတ္ လံုး ေဟာၾကားေတာ္ မူၿပီး တရားစစ္သူၾကီး ရွင္ သာရိပုတၱရာ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီးကို အဘိဓမၼာ တရားေတာ္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို တခ်ိန္ တည္းမွာ ေဟာၾကား သင္ျပ ေတာ္ မူၿပီး သီတင္းကၽြတ္ လျပည့္ေန႕မွာ လူ႕ျပည္ကို ျပန္ဆင္း ခဲ့တဲ့ အထိမ္း အမွတ္ အေနနဲ႕ နက္ျဖန္ မနက္မွာ က်ေရာက္ မယ့္ သီတင္းကၽြတ္ လျပည့္ေန႕ကို အဘိဓမၼာ အခါေတာ္ေန႕ အျဖစ္ သတ္မွတ္ ေခၚေ၀ၚ ခဲ့ၾကပါသည္္။

ခ်စ္သူနဲ႕ အျမဲအဆင္ေျပႏုိင္ဖုိ႕သိသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

၁. အကယ္၍ သင္ဟာ သင့္ခ်စ္သူကို တကယ္ခ်စ္မိျပီဆုိရင္ အရာရာကို ေပးဆပ္ရပါေတာ့မယ္..
ဒါေပမယ့္ကိုယ္ဟာမိန္းကေလးဆုိရင္ခ်စ္သူေတာင္းဆုိတုိင္းမလုိက္ေလ်ာ့သင့္ပါဘူးေယာက္်ားေလးတေယာက္ဆုိရင္လည္း ခ်စ္သူကို တကယ္ခ်စ္ရင္ရမၼက္ပါတာမ်ိဳးကိုမေတာင္းဆုိသင့္ပါဘူး.။ကိုယ့္ခ်စ္သူကိုတန္ဖုိးထားသင့္ပါတယ္..။
မိန္းကေလးေတြဘက္ကလည္း ကုိယ့္ကုိကိုယ္မွ တန္ဖုိးမထားရင္ ဘယ္သူကမွတန္ဖုိးမထားေတာ့ဘူးဆုိတာ သေဘာေပါက္ထားပါ..။

၂. အကယ္၍ သင္ဟာ ခ်စ္သူကို စိတ္ဆုိးေစမယ့္အရာတစ္ခုခုကို လုပ္မိတယ္ဆုိရင္ ခ်စ္သူ စိတ္ဆုိးေျပတဲ့အထိ ရွင္းျပပါ.. ေျဖရွင္းခ်က္ေပးပါ... ။ တစ္ေန႕ေန႕ နားလည္လာပါလိမ့္မယ္ တကယ္ခ်စ္ရင္ ခြင့္လႊတ္မွာေပါ့ဆိုတဲ့ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ အေတြးမ်ိဳးေတြကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ထားပါ...

ခ်စ္တက္သူတိုင္း သိသင့္သည့္အရာ....

ခ်စ္တတ္သူမ်ားအတြက္ရည္ရြယ္ပါတယ္ဗ်ာ

သင္ဟာ အသည္းေတြခဏခဏ ကြဲေနတဲ့လူလား ?

ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခ်စ္ေရးကို  ဒီထက္ပိုျပီးေပ်ာ္ေအာင္ ဖန္တီးခ်င္လား?

အခ်စ္မွာကံေကာင္းေစဖို ့ မသိလိုက္တဲ ့ လွ်ိဳ၀ွက္တဲ့ အေဆာင္ေလးေတြ ရွိပါတယ္ ။

ကဲ.....ေလ့လာၾကည့္ၾကမယ္ေနာ္ ။

ေမြးသကၠရာဇ္သိရံုနဲ ့ေဗဒင္ေဟာလို ့ရတဲ့ေဆာ့၀ဲေလး

ေမြးသကၠရာဇ္ကိုသိရံုနဲ ့လူတစ္ေယာက္ရဲ့စိတ္ေနစိတ္ထားအက်င့္စရိုက္တို ့ကိုေဟာ
လို ့ရတဲ့Formula ေလးတစ္ခုမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္လုပ္ပံုကလြယ္ပါတယ္ေဒါင္းလုပ္ယူ
ျပီးသားကိုဖြင့္လိုက္ပါျပီးရင္ေတာ့သူျပထားသလိုပဲခုႏွစ္၊လ၊ရက္အစဥ္လိုက္ထည့္ျပီး
Enterႏွိပ္ေပးရံုပဲမဆိုးဘူးတြက္ၾကည့္တာေတာ့မွန္ေနတာပဲ Excelနဲ ့Formulaခ်ထား
တာပါကဲအပ်င္းေျပတြက္ၾကည့္ၾကေနာ္......

မွန္မမွန္ေတာ့ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ပဲ တြက္ၾကည့္လိုက္ေနာ္....

ဒီမွာ Download ယူပါ

Credited to ေမာင္ (စြယ္စံုက်မ္း)

Website ေပၚတြင္ေမြးေနနဲ ့ ခုႏွစ္သိရံုနဲ ့ မဟာဘုတ္ ေဟာလို ့ရမယ့္

ဒီဟာေလးကေတာ့ ေဗဒင္၀ါသနာရွင္ေတြအတြက္အင္တာနက္ကေနအလြယ္တကူၾကည့္လို ့ရမယ့္ နည္းေလးပါ။ ျမန္မာေမြးသကၠရာဇ္ထည့္ပါ။
 ေမြးေန ့ထည့္ ျပီးသြားရင္

Submit Query ကိုႏွိပ္လိုက္ မဟာဘုတ္အေဟာကို အလြယ္တြက္ႏိုင္ပါျပီ............။

ဘယ္သူနဲ႕ရမလဲဆိုတာ တြက္ၾကည့္လို႔ရမည့္ ေဗဒင္ Software ေလးပါ..

ဒီေဆာ့့၀ဲေလးကေတာ့ကိုယ္ဘယ္သူနဲ ့အိမ္ေထာင္က်မယ္ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးနဲ ့ရမလဲ
ဆိုတာကအစတြက္လို ့ရတယ္အင္စေတာလုပ္ျပီးရင္ခုႏွစ္သကၠရာဇ္ေလးထည့္ေပး
၇ံုနဲ ့စံုေနေအာင္တြက္လို ့ရတယ္ကြန္ပ်ဳတာေဗဒင္ေပါ့၀ါသနာပါသူမ်ားနဲ ့ဗဟုသုတရ
ရလိုသူေတြေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္....

လိုခ်င္သူမ်ားေအာက္မွာ ေဒါင္းလိုက္ပါ။

Credited to ေမာင္ (စြယ္စံုက်မး္)

ဥအေပၚသစၥာရွိသလို သူ ့အေပၚလည္း သစၥာရွိေနမွာ( မေလးရွား ျဖစ္ရပ္မွန္ )

ေရႊတစ္ေယာက္..
မေလးေရာက္စ..
စကားက..မေပါက္
မေတာက္တေခါက္နဲ႕.......
Ini (အိနိ..ထိုနည္းလည္းေကာင္း)
မၾကာမၾကာသံုးျပီး
အလုပ္ေတြႀကိဳးစား............။

အေပါင္းအသင္းလည္းမမ်ား.....
ဘယ္ကိုမွလည္းမသြား...
ေခါက္ဆြဲနဲ ့ၾကက္ဥတြင္တြင္စားရင္း        
ေျပာင္းျပန္သြားကားလမ္းေတြကို..
မရဲတရဲ..ကူးေနရတယ္........၊၊

ဘုရားတရား..ပြားမ်ား..
အိမ္အေႀကာင္း..စဥ္းစား...
စီးပြားေရးအေႀကာင္း..စဥ္းစား...
အလုပ္ေတြအရမ္းလုပ္....
ေငြထုတ္တာနဲ႕ အျမန္ပို႕................။

အေဖ..အေမဘို႕..သားမယားဘို႕.....
ကိုယ့္ဘို႕ေတာ့နည္းနည္းခ်န္...
ရွိတာေလးနဲ႕ ႀကံဖန္စား...
ေခါက္ဆြဲ တစ္လွည့္..ႀကက္ဥတစ္လွည့္နဲ႕..
မိသားစုေတြ..အေပၚမွာငဲ့...
ေအာ္.....ေတာ္ရွာပါရဲ႕............၊၊

ဒီလိုနဲ႕....
က်င္လည္တာ..ႀကာခဲ႕ေပါ့...
တစ္ႏွစ္တာ.........................။

ခုေတာ့....
စကားလည္း..အေတာ္ေပါက္..
မာကန္းလားမီႏြန္းလားနဲ ့
အျပင္ဆိုင္ေတြေရာက္
ရသမွ်ပိုက္ဆံအိပ္ထဲထည့္
အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕တည့္
ျမန္မာဆိုင္ေတြ..ေရာက္....
အရက္..ဘီယာ ႀကံဳသလိုေသာက္...
တစ္ခါတစ္ခါ..ဟိုအတန္းေရာက္..........
အလုပ္ရွင္ကိုလည္းမေႀကာက္....
ရဲ..ဆိုတာလည္းမေႀကာက္....
မိသားစုကိုေခါက္
ၾကက္ဥနဲ႕..ေခါက္ဆြဲေပၚမွာ...
သစၥာေဖာက္...............................၊၊
                                 
ဒီလိုနဲ႕..ေရႊတစ္ေယာက္...
အိမ္ကိုလည္း..ေငြမေရာက္ေတာ့ေပ...........၊၊
                                                      
                                                          ေမာင္နဲ ့ညီညီ(ေခတၱလူ ့ျပည္)
Credited to ေမာင္ (စြယ္စံုက်မ္း)
ႏွစ္သက္မိပါသျဖင့္ ျပန္လည္ကူးယူေဖၚျပပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

အဂၤလိပ္စကားၿမန္ၿမန္ေၿပာတတ္ေအာင္ဘယ္လုိေလ႔က်င္႔သင္႔သလဲ...

စကားလုံးေ၀ါဟာရမ်ားကုိႀကက္တူေရြးႏႈတ္တုိက္က်က္မွတ္ၿခင္းေရွာင္ပါ။ဘယ္လုိက်က္မွတ္ရမ
လည္းဆုိေတာ႔……..ေ၀ါဟာရ တလုံးကုိ စာေႀကာင္းနဲ႔ တြဲတြဲက်က္ပါ။ ဥပမာ………walk ဆုိပါေတာ႔…ဒါကုိ ထပ္ခါထပ္ခါ ေ၀ါဟာခ်ည္းပဲ က်က္မွတ္ေနမယ္ဆုိရင္ ႀကာရင္ေမ႔တတ္ပါတယ္။ စာေႀကာင္းၿဖစ္တဲ႔…..
-       We walk every morning. ဒါမ်ိဳးတြဲက်က္မွတ္ပါ…….ၿပီးရင္ ေမးခြန္းေတြဆက္စဥ္းစားပါ၊ အေၿဖေတြ မိမိဖာသာေၿဖႀကည္႔ပါ….ဆုိလုိတာက…..
-       We walk every morning. ( က်ေနာ္တုိ႔ မနက္တုိင္းလမ္းေလွ်ာက္တယ္ )…..
-       ေမးခြန္းဆက္ေမးပါ…….ဘာလုိ႔လမ္းေလွ်ာက္တာလည္း….ေၿဖပါ
-       က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ေပါ႔……ဆက္ေမးပါ
-       က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ေနာက္ထပ္ဘာေတြ လုပ္သင္႔လည္း……ေၿဖပါ
-       ဘာေတြလုပ္သင္႔တယ္ေပါ႔…( မိမိ စဥ္းစားႏုိင္သေလာက္ သိသေလာက္ေၿဖပါ )

Do You Believe in Numerology?

 Do You Believe in Numerology?

ေမြးေန့..ေမြးရက္မ်ားနဲ့ သူရဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ား.

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 1st, 10th, 19th, 28th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၁) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 2nd, 11th, 20th, 29th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၂) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 3rd, 12th, 21st, 30th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၃) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 4th, 13th, 22nd, 31st မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၄) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 5th, 14th, 23rd မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၅) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 6th, 15th, 24th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၆) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 7th, 16th, 25th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၇ သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 8th, 17th, 26th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၈ သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 9th, 18th, 27th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၉) သမား...

ဘာမွမေရးထားဘူး .......

ဒီစာမ်က္ႏွာမွာဘာမွေရးမထားပါ

                   အလြမ္းေတြအကၡရာစဥ္မထားသလို

အခ်စ္ေတြလဲဖ်က္ကာျပင္မထားဘူး

                   အမုန္းေတြတြက္ကာျပင္မထားသလို

အနမ္းေတြခက္တာတင္မထားဘူးးး

                            ဒီစာမ်က္ႏွာမွာဘာမွေရးမထားဘူး

ဒီစာမ်က္ႏွာမွာအခ်စ္ေတြမရွိဘူး

    အမုန္းေတြမရွိဘူး

        မာနတရားမရွိဘူး

           ေလာဘ ေဒါသမရွိဘူး

                ေက်ာ္ႀကားမူေတြမရွိဘူး

                        ဂုဏ္ပကာသနမရွိဘူး

                              ယံုႀကည္မူေတြမရွိဘူး

                                   ခင္မင္မူေတြမရွိဘူး

                                        ၀မ္းနည္းပူေဆြးမူ႕ေတြမရွိဘူး

                                                   သူငယ္ခ်င္းေတြမရွိဘူး

                                                        ဒီစာမ်က္ႏွာမွာ ဒီလူဘာမွေရးမထားဘူးးးးးးးးးးးးးးးးး။ ။

ေမၿမိဳ႕သားေလး

နားလည္မူ.....

ေနရာတကာတြင္ ငါသာသိ၊ ငါသာတတ္ ငါ တေကာ ေကာေနတတ္သူတို႕သည္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ 
နားမလည္သူမ်ား ျဖစ္ၾကသည္. . . ထိုသူတို႕သည္ သူတစ္ပါးအေပၚ နားလည္ႏိုင္ရန္ခဲယဥ္းလွသည္. . . အရာရာတြင္ ကုိယ္ႏွင့္ ႏိႈင္းၿပီး ဆင္ကန္းေတာတိုး လုပ္တတ္ၾကသည္. . .

စင္စစ္မႈ နားလည္မႈသည္. . မိမိကိုယ္တိုင္ အရင္ က်င့္သံုး လိုက္နာရမည့္. . . လူမႈေရး က်င့္စဥ္တစ္ခုသာ ျဖစ္သည္. . အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ မိမိကိုယ္တိုင္ နားလည္မွသာ မိမိအေပါင္းအသင္း ၊ မိမိပတ္၀န္းက်င္အေပၚနားလည္ ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္. . . ထုိ႕ေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို နားလည္လိုလွ်င္ ၊ နားလည္မႈကို ေပးလိုလွ်င္ မိမိကိုယ္ကို နားလည္ေအာင္ အရင္လုပ္ရမည္ျဖစ္သည္..

ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးႏွင့္ မကင္းေသာသူသည္. . လူအခ်င္းခ်င္း ေျပလည္ေခ်ာေမြ႕စြာ ေပါင္းသင္းေနထိုင္ရန္ အေရးၾကီးလွသည္. . တစ္ဦးသေဘာကို တစ္ဦး သိျမင္နားလည္ကာ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ဖြယ္ လူမႈ ပတ္၀န္းက်င္ကို ဖန္တီးႏိုင္ရန္ လိုအပ္သည္ . . . ထိုအခါ တစ္ဦးအေပၚတစ္ဦး နားလည္မႈသည္. . မရွိမျဖစ္ အေရးတၾကီး လိုအပ္လာသည္. . .

ဒို႔ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သတိထားေစခ်င္

က်ြန္ေတာ္႔ရဲ႔ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ ေမာင္ႏွမ..... မ်ား

အခု တေလာ online ေပၚမွာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မျဖစ္သင့္တာေတြ မလုပ္သင့္ တာေတြ အမ်ားၾကီးေတြ႔ လာရတဲ့ အတြက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား သတိထားဖို႔ ရန္ ေဆာ္ၾသခ်င္ပါတယ္

ဘာပဲ လုပ္လုပ္သတိထားေစခ်င္ပါတယ္၊ ေရးမယ္ေရးမယ္နဲ႕ မေရးျဖစ္တာ အခုမွပဲ ေရးျဖစ္လိုက္ပါတယ္

(၁) ေစ်းဝယ္ထြက္ျခင္း

Shopping ထြက္တဲ့ အခါ Shopping Centre မွာ ရွိတဲ့ အဝတ္လဲ ခန္းေတြမွာ အဝတ္ စမ္းဝတ္တဲ့ အခါ သတိထားေစခ်င္တယ္၊ အဝတ္ေတြ ခ်ြတ္ၿပီး လဲတဲ့ အခါ မသမာသူေတြရဲ့ ေခ်ာင္းေျမာင္းရိုက္ထားတဲ့ ဝတ္လစ္စလစ္ ဓာတ္ပံုေတြ online ေပၚ မွာ ေရာက္လာပါတယ္၊ သတိထားၾကပါ ဒို႔ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား

(၂) အိမ္သာသြားျခင္း

အမ်ားသံုးအိမ္သာ( ဘယ္အိမ္သာပဲ ျဖစ္ျဖစ္) ေတြမွာ အညစ္အေၾကး (အေပါ့အေလး) စြန္႔ တဲ့ အခါ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။ မသမာသူေတြရဲ႔ ေခ်ာင္းေျမာင္းရိုက္ထားတဲ့ ဝတ္လစ္စလစ္ ဓာတ္ပံုေတြ online ေပၚ မွာ ေရာက္လာပါတယ္၊ သတိထားၾကပါ ဒို႔ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား

*#* 1500 Error*#*

 ေခါင္းစားတယ္...

ပတ္သက္ဖူးသမ်ွ၁၅၀၀ေတြလဲ

error ေတြပဲျပျပေနတယ္

၅၂၈ ကလည္းအနားမွာမရွိဘူး၊

ကိုယ္ေစာင့္နတ္ကလည္းအိပ္ယာမထေသးဘူး

ႏွလံုးသား folder လည္း virus ကိုက္သြားၿပီ

သက္ပ်င္းေတြပဲခ်ခ်ေနရတယ္...

ကဗ်ာေကာင္းေကာင္းတစ္ပုဒ္ေရးဖို႔

ဦးေႏွာက္နဲ႔ရင္ဘတ္ကို

Network မခ်ိတ္ရေသးဘူး

ဒိတ္ေအာက္ေနတဲ့ငါ့ရင္ဘတ္ႀကီးကိုလည္း

update ျပန္လုပ္ရအုန္းမယ္...

သိုးေရၿခံဳတဲ့၀ံပုေလြေတြငါ့နားမလာနဲ႔

အနာဂတ္ကိုႀကည့္ဖို႔

ပစၥဳပန္ကိုမ်က္မွန္တတ္ေပးလိုက္ၿပီ

ဒီကဗ်ာ ဒီမွာပဲ ပုဒ္မခ်လိုက္ၿပီ ။ ။

ႀကိဳက္လို႔ ကူးထားတာပါ....

စိတ္ခြန္အားေပးသည့္ အတိုဆံုးအဆိုအမိန္႔မ်ား

1. He who lives only for himself is truly dead to others.

မိမိတစ္ဦးတည္းအတြက္သာ  အသက္ရွင္ေနထိုင္သူသည္ တစ္ပါးသူတို႔အတြက္ အမွန္တကယ္ေသသူသာျဖစ္သည္။

2. Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle. 

သင္ျမင္ေတြ႔ရသူတိုင္းသည္ ခက္ခဲသည့္စစ္ပြဲကို တိုက္ခိုက္ေနရသည့္အတြက္ ဂ၇ုဏာထားပါ။

3. Kindness is the language which the deaf can hear and the blind can see. 

ၾကင္နာမွုသည္ နားမၾကားသူတို႔၌ၾကားနိုင္၍ မ်က္မျမင္တို႔ျမင္နိုင္သည့္ ဘာသာစကားျဖစ္သည္။

4. Without kindness, there can be no true joy.

ၾကင္နာမွုကင္းမဲ့လွ်င္စစ္မွန္သည့္ေပ်ာ္ရႊင္မွုမရွိနိုင္။ 

The History of Buddhism in Myanmar

The History of Buddhism in Myanmar

In Union of Myanmar majority of the population are Buddhist, Theravada Buddhism is professed widely. Religious intolerance or discrimination on grounds of religion is non-existence in the Union of Myanmar throughout it's long history. The main religions of present day Myanmar are Buddhism (89.20%), Christianity (5.05%), Muslims (3.78%), Hindus (0.55%), and Animism (1.27%) and other faiths such as Bahia Sikhs, Lipian fujianhal, Chinese, etc.(0.61%).

Theravada Buddhism flourishes in Myanmar .With reference to stone inscriptions, palm leaf inscriptions and court chronicles tell us that Buddhism arrived in Myanmar not once but many times.

Buddhism (Freedom of Religion)

 

Buddhism

Freedom of Religion

Freedom of religion is practiced in Myanmar, although a majority (some 89.1%) are Buddhists in Myanmar. But Myanmar seems democratic that Buddhism is not defined as the official religion of the country, like most Islamic countries does.

Faith and religion are a little hard to differentiate or divide, and they are often very much inter-related or confused. All teaching by a religion is generally considered as religious matters, while other customs and traditional beliefs not taught by a religious body is considered as faith. In addition to that, superstition often influences the faith and the lives of the Myanmar people.

Teravada Buddhism / Orthodox Buddhism

Just like Roman Catholic and Protestants, there are 2 major churchs in Buddhism: Teravada and Mahayana. Teravada Buddhism is the orthodox church, and it dominates in Myanmar, Thailand, and southeast Asia.

Buddhist meditation, the practice of mental concentration leading ultimately through a succession of stages to the final goal of spiritual freedom, nirvana. Meditation occupies a central place in Buddhism and combines, in its highest stages, the discipline of progressively increased introversion with the insight brought about by wisdom. Meditation, though important in all schools of Buddhism, has developed characteristic variations within different traditions.

Myanmar Festival Calendar

Pyatho (January)

It is the 10th Myanmar month in the middle of the cool season (December-January). In ancient times it was the month for the equestrian festival held for virtually the whole month, as it involved competitions in horsemanship, bowmanship, lancing and sword fighting, shooting and martial arts.

It was in effect an occasion to select heroes.

It was found to have begun in 674 ME under the reign of pinya Thinhathu but researchers in Bodaw Pay's reign held that it began in the reign of King Nyaugyan in Inn-wa Period.

အေဖ.....

တစ္ခါတုန္းက ရြာကေလးတစ္ရြာမွာ သားအဖ ႏွစ္ေယာက္ရွိတယ္ ။ ဖခင္ျဖစ္သူက သမီးေလကို ေမြးေမြးျပီးကတည္းက အလြန္အမင္းကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးခဲ့ရတယ္ ။ သမီးေလး ေမြးျပီးလို႔ လသားအရြယ္မွာပဲ မိခင္က ဆံုးပါးရွာတဲ့အတြက္ မိတဆိုးသမီးေလးဆိုျပီး လိုေလေသးမရွိ ထားခဲ့တယ္ ။

ဒါေပမယ့္လည္း ဘ၀ကံႏံုခ်ာလြန္းတဲ့အတြက္ ဆင္းဆင္းရဲရဲ႕ခ်ိဳ႕ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ေနခဲ့ရရွာတယ္ ။ ဒီလိုနဲ႔ သမီးေလး အပ်ိဳေပါက္အရြယ္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ။ “ အေဖ . . သမီး ျမိဳ႕မွာသြားျပီ

းေက်ာင္းတက္ခ်င္တယ္ ” အားတက္သေရာ ေျပာလာတဲ့ သမီးငယ္စကားေၾကာင့္ ဖခင္ျဖစ္သူရဲ႕ ရင္ထဲ ဆို႔နင့္သြားခဲ့ရတယ္ ။

တင္းမာမႈ ေျပေလ်ာ့ေစရန္ မိမိဘာသာ ႏွိပ္နယ္နည္း

သင္ဟာ တစ္ေနကုန္ လူပင္ပန္း၊ စိတ္ပင္ပန္း ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ အနားယူလုိရင္ ေအာက္ပါအတုိင္း  အႏွိပ္ခံၾကည့္ပါ။ ပစၥည္းကိရိယာ မလုိအပ္ဘဲ ေနရာမေရြး ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ သီခ်င္းသံေအးေအးပဲ လုိအပ္ပါတယ္။

ဇက္ေၾကာနဲ႔ ေနာက္ေက်ာတက္ေနရင္

သင့္လက္ဖဝါးကို သင့္ရင္ဘတ္ေပၚမွေက်ာ္ၿပီး တျခားတစ္ဖက္မွ ပခံုးေပၚမွာ တင္ကာ အေပၚပိုင္းေနာက္ေက်ာ ႂကြက္သားေတြရဲ႕ ဧရိယာေနရာ က်ယ္က်ယ္ရႏုိင္သမွ်ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ႏွစ္ဖက္စလံုး ျပဳလုပ္ပါ။

အိပ္မေပ်ာ္ေသာသူမ်ားအတြက္.....

လူဦးေရ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အိပ္ေရးမဝတာေၾကာင့္ ေန႔ခင္းပိုင္းမွာ အိပ္ငိုက္ေနတာကို ႐ုန္းကန္ ေနရတယ္လို႔ National Sleep Foundation မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ၿပီးစြမ္းအင္ ျပည့္ဝစြာနဲ႔ ႏိုးထ လာႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါလို႔ သိပၸံနည္းက်ေနာက္ဆံုးျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

၁။ လွပတဲ့ ျမင္ကြင္းေတြ ၾကည့္တာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။
Oxford တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူေတြဟာ ေရတံခြန္၊ပင္လယ္လိႈင္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားေသာသဘာဝ႐ႈခင္းေတြရဲ႕ဓာတ္ပံုကို ျမင္ေယာင္ၾကည့္ရင္ သိုးေကာင္ ေရတြက္ေနသူေတြထက္ မိနစ္ ၂၀ ပိုျမန္ဆန္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ရင္ေလးစရာ ျမန္မာမေလးမ်ား...........

ဝမ္းနည္းေႀကကြဲစြာနဲ. ႀကားခဲ့ရတဲ့ ျမန္မာ မိန္းခေလးေတြရဲ. အေႀကာင္းေလးတစ္ခ်ိဳ. ေျပာျပပါရေစ...။ နိုင္ငံျခားေရာက္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဆင္ျခင္နိုင္ဖို.ပါ.....။ အတင္းေျပာတာမဟုတ္ရပါ...။

တေန ့.......သူငယ္ခ်င္းေကာင္ေလးတစ္ေယာက္က သူမွာ တစ္ျခားသူငယ္ခ်င္းေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ မိတ္ဆက္ေပးလို. မိန္းကေလးသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ. ဖုန္းထဲမွာ ခင္ေနတဲ့အေႀကာင္းကို ေျပာျပပါတယ္။ ဒါေတြက မဆန္းႀကယ္ပါဘူး..။တိုင္းတပါး ကိုေရာက္ေနတဲ့ ကိုယ့္လူမ်ိဳးအခ်င္းခ်င္း ရိုင္းပင္းကူညီႀက၊ စိတ္ဓာတ္ေတြ ျမင့္တင္ေပးႀကဖို. လိုအပ္ႀကတာပဲေလ...။ဒီထဲမွာမွ တစ္ကယ္ကိုရိုးသားစြာ ခင္တဲ့သူေတြ ရွိသလို၊ က်ားလိုအစာကို ေခ်ာင္းေျမာင္းရွာေဖြ ေနတဲ့ သူေတြကလဲ ဒုနဲ.ေဒးပါပဲ..။ေျပာခ်င္ေနတာက အဲ့ဒီ မိန္းကေလးကိုပါ...။

သူက ဖုန္းေတြ ေျပာေနရင္းနွင့္ကို အဲ့ဒီ ေကာင္ေလးကိုအရမ္းကို ေတြ.ခ်င္ေနတဲ့အေႀကာင္းေတြေျပာျပီး  
 ေတြ ့ဖို ့ကိုပူဆာေနပါတယ္...။ ဒါနဲ ့ ေကာင္ေလးကလဲ တနဂၤေနြေန.မွာ ေတြ.ဖို.ခ်ိန္းလိုက္ပါတယ္....
 ျမန္မာဘုန္းႀကီးက်ာင္းသြားႀကတာေပါ့။
 အ့ဲဒီလို နဲ.ပဲ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမွာ ဆံုႀကေရာ......။ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေရာက္လို. ဝတၱဳေတြ ကပ္ေတာ့ ေကာင္မေလးက ေကာင္ေလးရဲ.ပိုက္ဆံအိတ္ကို တေစ့တေစာင္းႀကည့္လိုက္ပါတယ္....။အျပန္လမ္းလဲေရာက္ေရာ ခုမွ စေတြ.ဖူးတဲ့ ေကာင္ေလးကို စျပီးေျပာလိုက္တာက ပိုက္ဆံပါရင္ $300 ေလာက္ေခ်းပါတဲ့...။ သူေငြလိုေနလို.ပါတဲ့....။ျဖစ္သင့္လားဟင္း.....။ ခုမွ စျပီးသိတဲ့သူဆီက ပိုက္ဆံေခ်းတာ....။တကယ္အကူအညီလိုေနရင္ေတာင္ မလုပ္သင့္ဘူးလို ့ထင္ပါတယ္...။ ေကာင္ေလးကလဲ ေတာ္ေတာ္ေလး အံ့အားသင့္သြာတယ္...ျပီးမွ ငါ့မွာလဲ အဲ့ဒီေလာက္ေငြမပါဘူးလို.ေျပာလိုက္တယ္..။တကယ္လဲမပါတာ..အရွင္းဆံုးေျပာရရင္ သူ.လက္ထဲမွာေတာင္အဲ့ဒီေလာက္ေငြ မရွိဘူး..။ အဲ့ဒီေန.ကေတြ.ဆံုခ်င္းေတြက တိတ္ဆိတ္ခ်င္းနဲ.ပဲ လမ္းခြဲခဲ့ႀကတယ္...။ဒါေပမဲ့ မျပီးေသးပါဘူး......