အရမ္းအႏၱရာယ္ မ်ားေနျပီ ျဖစ္တဲ့အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြ

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္တို ့အတြက္ အက်င့္ေကာင္း(၇)ရပ္

(၁)တာ၀န္ယူစိတ္ [Be Proactive]

...
ျပႆနာတစ္ခုခုရွိလာရင္"ငါဘာမွားေနလဲ"ဆိုတာက,စ,စဥ္းစားပါမယ္။
ျပီးမွက်န္တာေတြကိုျဖန္ ့ေတြးတယ္။"ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့လြတ္ေစ၊ သူမ်ား ကိုေတာ့တရားခံ"ဒါမ်ိဳးမလုပ္ဘူး။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုတာ၀န္ယူတဲ့စိတ္ပါ။

ျမန္မာျပည္ ျပန္လည္ဦး​ေမာ့လာနိုင္​​ေစဖို႔(၁).......

က်ေနာ္ ဒီစာကိုမေရးခင္ အရင္ဆံုး၀န္ခံပါ့မယ္။ ဒါကေတာ့ က်ေနာ္ဟာ နိုင္ငံေရးသမား မဟုတ္သလို ေဘာဂေဗဒ ပညာရွင္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အခုက်ေနာ္ေရးတဲ့စာက က်ေနာ့္အေတြး က်ေနာ္အျမင္ သက္သက္နဲ႕ေရးထားျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ကိုခ်စ္တဲ့ ျမန္မာနိုင္ငံသား တစ္ေယာက္အေနနဲ႕ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ျမန္မာျပည္ႀကီးတိုးတက္တာကို ျမင္ခ်င္တဲ့စိတ္တစ္ခုထဲနဲ႕ဒီစာကို
 ေရးရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ ဒါမွမဟုတ္ အသင္းအဖြဲ႕တစ္ခုကို ထိခိုက္ေစရင္ ဒီတြက္အခုထဲက က်ေနာ္ေတာင္းပန္လိုက္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ကိုခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ႕ ျမန္မာျပည္ တိုးတက္ေရး အတြက္ ေရွးရႈၿပီးေျပာျပတယ္လို႔ပဲ သေဘာထားၿပီး ခြင့္လႊတ္ေပးပါလို႔ ပဲ အရင္ဆံုး ေျပာလိုက္ပါ ရေစ။

လူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ မစၦရိယ (၅) မ်ိဳး

က်ေနာ္တို႔ လူမႈနယ္ပယ္မွာ မၾကာခဏသံုးေလ့ရွိတဲ့ မစၦရိယ ဆိုတဲ့ စကားလံုးအား ေသခ်ာနားလည္ေစရန္ ရွင္းလင္းေဖာ္ျပထားေသာ စာစုေလးအား အမ်ားသိရွိနို္င္ရန္ ႏွလံုးသားအဟာရမွ ျပန္လည္ကူးယူ ေဖၚျပ အပ္ပါသည္။

ေမၿမိဳ႕သားေလး

(၁) အာ၀ါသမစၦရိယ
မိမိပုိင္ဆုိင္္ရာ ေနရာဌာန၌ မိမိမွတစ္ပါး မည္သူ႔ကိုမ်ွ မေနေစလိုၿခင္း၊ တစ္နည္း မိမိရေနေသာ ေဆာက္အဦးေကာင္းမ်ိဳးကို သူတစ္ပါး မရေစလိုၿခင္း။ (ကိုယ္ေကာင္းေကာင္းရသလို သူမ်ားကို မရေစခ်င္တာမ်ိဳး၊ ရသြားရင္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ရေနရင္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ မေက်မခ်မ္းၿဖစ္ေနတာမ်ိဳး)

လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ အသံုးျပဳၿပီး ေဝဒနာကုသ ၾကည့္ရေအာင္

 လက္ေခ်ာင္းမ်ားသံုးၿပီး ေ၀ဒနာကုသျခင္း ဆိုတဲ့ စာစုေလးက လြယ္လြယ္နဲ႔ ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ နည္းလမ္း ေတြကို ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ၿပီး က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္လည္း စမ္းသပ္ၾကည့္ေတာ့ ထိေရာက္မႈရွိတာ သိရလို႔ ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္....

 ေမၿမိဳ႕သားေလး

 ေတာ္႐ုံ နဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူ ျဖစ္ေနပါ သလား ?
အႏွိပ္ခံၿပီးရင္ အိပ္ေပ်ာ္တာ ပိုမို ျမန္ဆန္တယ္လို႔ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခု အရလည္း တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ႏႈန္းနဲ႔ ၁ဝ ရက္ၾကာ အႏွိပ္ခံၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ အိပ္စက္မႈ ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ အားလံုး ေျဖရွင္း သြားႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
မိမိဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
သင့္ လက္မထိပ္နဲ႔ လက္ညႇိဳးထိပ္ ကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ငါးမိနစ္ခန္႔ ဖိထားေပးပါ။ လက္မထိပ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အိပ္/ထ စက္ဝန္းကို ညီမွ်မႈ ရွိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ အတြင္းမွ Pineal အက်ိတ္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဘ၀ ေနာင္တေတြ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္လုပ္ဖို႕ နည္းလမ္း (၄) ခု

 က်ေနာ္တို႔ေတြအားလံုးကိုယ္စီမွာ ေနာင္တဆိုတာေတြရွိခဲ့ဖူး ရွိေနဆဲ ရွိလတ့ံပါ။ အဲ့လိုဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ႀကံဳေတြ႔ရမယ့္ ေနာင္တေတြ နည္းနိုင္သမွ်နည္းေအာင္ လမ္းညႊန္ေပး ေသာ ေဆာင္းပါးေလးကို ေဖၚျပေပးလိုက္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

- ငါဟာ ငါ့ရဲ႕အရွိအမွန္အတုိင္း ေနထုိင္ဖို႕ သတၱိရွိခဲ့ရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါဟာ အလုပ္ေတြခ်ည္းပဲ အမ်ားႀကီး မလုပ္ခဲ့မိရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါ့မွာ ငါ့ရဲ႕ ခံစားမွဳေတြကို ေဖာ္ျပရဲတဲ့ သတၱိရွိခဲ့ရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါဟာ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႕ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေနခဲ့မိရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

- ငါဟာ ငါ့ကိုယ္ငါ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနဖို႕ ခြင့္ျပဳခဲ့မိရင္ ေကာင္းမွာပဲ။

သင္ေရာ အဲဒီအခ်က္ေတြထဲက တစ္ခုခုကို လုပ္ခဲ့မိသလား။ သင္ တိုးတက္ခ်င္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ဘယ္ေနရာလဲ။
ရွိလာႏုိင္တဲ့ ေနာင္တေတြကို နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္လုပ္ဖို႕၊ က်ေနာ္တို႕ေတြ လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။

မူႀကိဳဆရာမေလးႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးျခင္း

  

မူႀကိဳဆရာမေလးတစ္ေယာက္ႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးျခင္းအား သေဘာက်သျဖင့္ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ေဖၚျပေပးလိုက္ ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

အိပ္ခန္းထဲ၌ စေလာင္းတီဗီမွ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခု လာေနသည္။ ၄င္းအင္တာဗ်ဴးကို စိတ္၀င္တစား နားေထာင္မိခဲ့သည္။ သေဘာက်သည္။

ယင္းအင္တာဗ်ဴးတြင္ မူၾကိဳေက်ာင္းမွ ဆရာမငယ္တစ္ေယာက္ကို ေမးျမန္းျခင္းျဖစ္သည္။

သင္ဟာ ေအာင္ျမင္မွဳကို ေၾကာက္ေနသလား?

  က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ ၿကံဳေတြ႔ရၿပီး အရမ္းမွန္တဲ့ စာစုကေလး မို႔ တစ္ျခားသူမ်ားလဲ ဗဟုသုတျဖစ္ေစဖို႔
ရည္ရြယ္ၿပီး ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

လူအမ်ားစု သူတို႕ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို မေအာင္ျမင္ၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုကေတာ့ ရွဳံးနိမ့္မွာကို ေၾကာက္ေနလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သတိမျပဳမိၾကတဲ့အခ်က္တစ္ခုကို သင္သိပါသလား? အဲဒါကေတာ့ ေအာင္ျမင္မွဳကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းပါပဲ။

စိတ္ဖိစီးမွဳ နည္းေစဖို႕ ေပ်ာ္ရႊင္သူေတြရဲ႕ နည္းလမ္း (၉) ခု

ဘ၀ကို ပိုၿပီး ကေမာက္ကမျဖစ္ဖို႕၊ ဒါမွမဟုတ္ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕ က်ေနာ္တို႕ ဆုံးျဖတ္ႏုိင္ပါတယ္။
ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕ကိုပဲ ဆုံးျဖတ္ပါ။ အလ်င္အျမန္ သက္ေရာက္ေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႕ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။

တ႐ုတ္နဂါး၏ အရင္းအျမစ္ ရွာပုံေတာ္

က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာနိုင္ငံ၏ ေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္တြင္ ကမၻာ့လူဦးေရအမ်ားဆံုး နိုင္ငံႏွစ္ခုျဖစ္ေသာ တရုတ္ႏွင့္ အိႏၵိယ နိုင္ငံမ်ားတည္ရွိပါသည္။ ထုိနိုင္ငံမ်ားအနက္ အထူးအေလးထား သတိထားသင့္သည့္ တရုတ္ႀကီး၏ လုပ္ေဆာင္ေနမႈမ်ားအား သိရွိေစရန္ေဖၚျပေပးအပ္ပါသည္။
ေမၿမ်ိ႕သားေလး

၂၀၀၇ ခုႏွစ္ ေႏြရာသီ တစ္ခုမွာ ပီ႐ူးႏုိင္ငံ၏ ေတာင္တစ္လုံးကို တ႐ုတ္ ကုမၸဏီ တစ္ခုက ၀ယ္ယူ ခဲ့သည္။ ကမၻာ့ အျမင့္ဆုံး ဧ၀ရတ္ ေတာင္ႀကီး၏ တစ္၀က္ခန္႔ ျမင့္မားသည့္ တုိ႐ိုမိုခ်ဳိ ေတာင္ႀကီးမွာ ကမၻာေပၚမွာ ေနာက္ဆုံး က်န္ရွိသည့္ ေၾကးနီသိုက္ႀကီး တစ္ခုရွိေန ခဲ့သည္။ ညႇိႏႈိင္း ေစ်းျဖစ္သည့္ အေမရိကန္ ေဒၚလာ သုံးဘီလီယံကို တ႐ုတ္ ကုမၸဏီ ခ်င္နာကိုက ေပးေခ်ၿပီးသည့္ အခါ တို႐ုိမိုခ်ဳိ ေတာင္ႀကီးကို ပီ႐ူးႏုိင္ငံ သားမ်ား ဆုံး႐ႈံး လုိက္ရပါသည္။

ျခံဝင္းထဲမွာ စိန္ေတြရိွတယ္

     အမိျမန္မာနိုင္ငံႀကီးအား ပစ္ခြာသြားၿပီး နိုင္ငံရပ္ျခားအား အထင္အျမင္ႀကီးကာ စြန္႔ခြာသြားသူမ်ား၊ စြန္႔ခြာရန္ႀကိဳးစားေနသူမ်ား အေနျဖင့္ သိရွိဖတ္ရႈသင့္ေသာေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အျဖစ္ မွ်ေ၀ ေဖၚျပေပး အပ္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

    ပံုျပင္ေလး တစ္ပုဒ္ ၾကားဖူးတယ္။ ေရွးေဟာင္း ပံုျပင္ေလး ပါပဲ။ အရင္တုန္းက လူတစ္ေယာက္ ရွိတယ္။ သူက စိန္ခ်စ္တဲ့ သူတဲ့။ ငယ္စဥ္ ကတိုင္ စိတ္ကူးယဥ္ ခဲ့တာက သူလူလား ေျမာက္ႀကီးျပင္း လာရင္ စိန္တြင္း ပိုင္ရွင္ႀကီး ဒါမွမဟုတ္ စိန္သူေဌးႀကီး ျဖစ္ရမယ္ ဆိုတာပါပဲ။ တကယ္လို႔ အဲဒီလို မျဖစ္ရင္ေတာင္ အနိမ့္ဆံုး စိန္တူး သမားေတာ့ ျဖစ္ရမယ္။ စိန္တူး ေနတဲ့ စိန္တူး သမားဆိုတာ တစ္ေန႔ မဟုတ္ တစ္ေန႔ စိန္ေၾကာကို ေတြ႕မွာ အေသ အခ်ာပဲ။ အဲ စိန္သာေတြ႕ၿပီဆို လို႔ကေတာ့...

အမွန္တရားကို မေရွာင္ရွားၾကဖုိ႔ လုိပါသည္

 ျမန္မာျပည္၏ စီမံကိန္းမ်ားစြာတို႔သည္ စာရြက္ေပၚတြင္သာခ်ျပ စာရြက္ေပၚမွသံုးသပ္ စာရြက္ေပၚတြင္ပင္ ေအာင္ျမင္ေနၾကသည္မွာ အခ်ိန္ႀကာျမင့္လွၿပီျဖစ္ပါသည္။ အမွန္တရားကို မ်က္ကြယ္ျပဳ ၿပီးသခင့္အလိုက် ဆိုသည့္ စိတ္ဓါတ္မ်ိဳးျဖင့္ စီမံခန္႔ခြဲၾကေသာေၾကာင့္ ဆင္းရဲဆံုးနိုင္ငံတစ္ခု အျဖစ္ နိုင္ငံတကာအလယ္တြင္ မ်က္ႏွာငယ္ေနရပါၿပီ။ ထိုသို႔ အမွန္တရားကို မ်က္ကြယ္မျပဳေစဖို႔ ရည္ရြယ္ၿပီး ေရးသား ထားေသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အား သိရွိနိုင္ေစဖို႔ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေဖၚျပအပ္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး
 
ျပည္သူ႔ လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ သူရဦးေရႊမန္းက ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ဆင္းရဲ မြဲေတမႈ ႏႈန္းမွာ ယခင္ ၃၂ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္းသို႔ က်ဆင္း သြားသည္ ဆိုေသာ္လည္း စနစ္တက် စာရင္းေကာက္မည္ ဆိုပါက ထို႔ထက္ ပိုမိုမ်ားျပား ႏိုင္ေၾကာင္း စသည္ျဖင့္ ေျပာၾကား သည္ဟု ၇.၅.၂၀၁၃ ရက္ေန႔ ထုတ္ The Voice Daily Newspaper တြင္ ဖတ္႐ႈလိုက္ရပါသည္။ ကြၽန္ေတာ့္အေနႏွင့္လည္း အဆိုပါ ၂၆ ရာခုိင္ႏႈန္း ဆိုသည္ကို ဘဝင္မက်သည္မွာ ၾကာပါၿပီ။

နိုင္ငံၾကီးသား

 က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာနိုင္ငံ ျပန္လည္ဖြင့္ၿဖိဳးတိုးတက္ လာေစဖို႔အတြက္ အဓိကလိုအပ္ေနေသာ စိတ္ဓါတ္ပိုင္း ကို ျပင္ဆင္နိုင္ေစဖို႔ ံ Highlight   လုပ္ျပထားေသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ အား သိရွိ ဖတ္ရႈနိုင္ေစရန္ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေဖၚျပေပးလိုက္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

 ႏိုင္ငံ တစ္ႏိုင္ငံ ဖြံ႕ၿဖိဳး တိုးတက္ျခင္း၊ မတိုးတက္ ျခင္းသည္ အစိုးရ ခ်ည္းပဲ တိုက္႐ိုက္ မသက္ဆိုင္ သလို အစိုးရ တစ္ဦးတည္းလည္း လုပ္၍ မရေပ။ ယင္းႏိုင္ငံ တြင္ရွိေသာ ျပည္သူတို႔၏ အေပၚတြင္လည္း တည္မွီ၍ ေနသည္။ လႊတ္ေတာ္က ဥပေဒမ်ား ျပ႒ာန္းၿပီး ယင္းဥပေဒကို အစိုးရက အေကာင္အထည္ ေဖာ္ရာတြင္ ခ်မွတ္ထား ေသာ ဥပေဒ၊ နည္းဥပေဒ၊ လုပ္ထံုးလုပ္နည္းႏွင့္ စည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းမ်ားကို ျပည္သူလူထုက လိုက္နာက်င့္သံုး ရန္လည္း လိုသည္။

ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း ေမွ်ာ္မွန္းခဲ့သည့္ ျမန္မာျပည္

 

 

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းသည္ လက္ဝဲယိမ္း ႏုိင္ငံေရးသမားဟု ျမင္သည္။ သူ၏ အျမင္မွာ ဆုိရွယ္လစ္ဆန္သည္။ ကြန္ျမဴနစ္ စနစ္ကိုလည္း ေရာက္မသြားပါ။ သူဖြဲ႕ခ်င္ေသာ အစိုးရစနစ္မွာ ဒီမုိကေရစီ အစိုးရစနစ္ျဖစ္ၿပီး စီးပြားေရးစနစ္မွာ ဆုိရွယ္လစ္စီးပြားေရးစနစ္ ျဖစ္သည္။

Suspended Coffee (ဆိုုင္းငံ့ထားေသာေကာ္ဖီတစ္ခြက္ )

ကၽြန္ေတာ္တိုု႕သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ေကာ္ဖီဆိုုင္တစ္ခုုထဲ ကိုု၀င္ၿပီးေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ မွာတယ္..ၿပီးေတာ့ မလွမ္းမကမ္းမွာရွိ တဲ့စားပြဲမွာထိုုင္ဖိုု႕ေလ ွ်ာက္သြားလိုုက္တယ္...

စားပြဲမွာေနရာယူဖိုု႕ျပင္ဆင္ေနတုုန္းပဲ ဆိုုင္ထဲကိုု ရုုပ္ရည္သန္႕သန္႕ျပန္႕ျပန္႕နဲ႕ ႏွစ္ေယာက္၀င္လာၿပီး ေကာ္ဖီမွာပါတယ္...

မွာပံုုက ေကာ္ဖီငါးခြက္ ၂ခြက္ ကကၽြန္ေတာ္တိုု႕ေသာက္ဖိုု႕ သံုုးခြက္ကိုုေတာ့ suspended(ဆိုုင္းငံ့)ထားေပးပါ..

သင့္ဘဝကိုမေျပာင္းတဲ့ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းမွာ သင့္ဘဝကို မေရာင္းပါနဲ႔

 ေတြးစရာေလးတစ္ခုပါပဲ... အထူးသျဖင့္ ျပည္ပေရာက္  ျမန္မာနိုင္ငံသားေတြအတြက္ ပိုေတြးရလိမ့္မယ့္ ေဆာင္းပါးေလးပါပဲ... ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္လို႔ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္ဗ်ာ...

ေမၿမိဳ႕သားေလး

အထူးသျဖင့္ အခုလို ႏုိင္ငံရပ္ျခား တိုင္းတစ္ပါးမွာ မိေဝးဖေဝး၊ ေဆြေဝးမ်ိဳးေဝး၊ တခ်ဳိ႕ လင္ေဝး၊ မယားေဝး၊ သားေဝး၊ သမီးေဝး လာေရာက္ လုပ္ကုိင္ ဝင္ေငြ ရွာေနသူေတြ အေနနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕အတတ္ပညာေတြ၊ ခြန္အားေတြ၊ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ အႏုပ်ဳိဆုံး၊ အသန္စြမ္းဆံုး၊ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္ေတြ စတဲ့ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ ဘဝေတြကုိတင္ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ အသက္ေမြး ဝမ္းေက်ာင္း အတြက္ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ေရာင္းခ်ထား ၾကတာဟာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေတြးမိေတြးရာမ်ား

 လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္သက္မွာ သစ္ပင္တစ္ပင္ေတာ့ စိုက္ခဲ့ဖူးရမယ္ဆိုတဲ့ စကားတစ္ခြန္းရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ့္တစ္သက္မွာ ေကာင္းတာတစ္ခုေတာ့လုပ္မယ္လို႔ စဥ္းစားမိၿပီး အလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္ဖို႔ အၾကံရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ျမန္မာျပည္တိုးတက္ေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမဲ့ အႀကံဥာဏ္ အေတြးအေခၚမ်ားကို ၀ိုင္း၀န္း ၿပီး စဥ္းစားေတြးေခၚအၾကံေပးဖို႔ပါ။ ကိုယ္တိုင္လုပ္ဖို႔ဆို တာက ေလာေလာဆယ္ မျဖစ္နိုင္ေသးေတာ့ အႀကံပဲေပးလိုက္နိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ေအာက္က စာေလးကလဲ ကၽြန္ေတာ္လိုပဲေတြးမိတဲ့သူတစ္ေယာက္ ေတြးမိေတြးရာကို ေရးထားတာေလးပါ။ ဘာရယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး စာဖတ္သူရဲ႔စိတ္ထဲမွာ အေတြးတစ္ခုရသြားရင္ပဲ ကၽြန္ေတာ္ေက်နပ္ပါၿပီ။ ေအာက္မွာဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဗ်ာ။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

ဘဝအတြက္ အက်ဳိးရွိေအာင္ စာဖတ္နည္း ၁၂ ခ်က္

 လူတိုင္းလူတိုင္း စာဖတ္ၾကပါတယ္။ စာမတတ္သူ မ်က္မျမင္သူမ်ားကေတာ့ ခြ်င္းခ်က္ေပါ့့။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္လို အက်ိဳးရွိေအာင္ဖတ္ရမလဲဆိ္ုတာ ေသခ်ာမသိတဲ့သူေတြမ်ားပါတယ္။ အခု ေဆာင္းပါးကေတာ့ စာကိုဘယ္လို အက်ိဳးရွိေအာင္ဖတ္ရမယ္ဆိုတာ ညႊန္ျပထားတာျဖစ္လို႔ အမ်ားသိႏိုင္ရန္ ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

အေဆြ စာဖတ္တတ္တယ္ ဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္ သိပါတယ္။ ဘာလို႔ဆို ေရွ႕က စာေၾကာင္းကိုဖတ္ခဲ့ၿပီး အခု ဒီစာ ေၾကာင္းကိုပါ အဆံုးအထိ လိုက္ဖတ္ေန လို႔ေလ။ ဒါက ကြၽန္ေတာ္ အဓိက သိခ်င္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိက အေနနဲ႔ အေရးတႀကီး သိခ်င္တာက အေဆြဟာ ဘဝအတြက္ အက်ဳိးရွိေအာင္ စာဖတ္တတ္တဲ့သူ ဟုတ္သလား ဆိုတာပါ။

ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ သင္ စြန္႕လႊတ္ရမယ့္ အရာ(၁၀)ခု

သေဘာက် ႏွစ္သက္မိပါသျဖင့္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေဖၚျပေပးအပ္ပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

ဘ၀ကို ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ဆိုရင္ သင္ဟာ ဒီအရာ (၁၀)ခုကို စြန္႕လႊတ္ရပါလိမ့္မယ္။

၁။ အျခားသူမ်ား၏ အျမင္မ်ားျဖင့္ သင့္ဘ၀ကို ထိန္းခ်ဳပ္ခြင့္ျပဳျခင္း

အေရးႀကီးတာက တျခားသူေတြ ဘယ္လုိထင္တယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ ဘယ္လိုထင္တယ္ဆိုတာကသာ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင္ဟာ သင့္ကိုယ္တိုင္အတြက္၊ သင့္ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆုံးအရာကို လုပ္ရပါမယ္။

ေဒၚလာေစ်းကို က်ပ္ ၁၀၀၀ အထိ ဆြဲတင္မလား

ေဒၚလာေစ်းကို က်ပ္ ၁၀၀၀ အထိ ဆြဲတင္မလား

ၿပီးခဲ့သည့္လႊတ္ေတာ္ အစည္းအေ၀းတြင္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒က တစ္ေဒၚလာ က်ပ္ ၉၅၀ မွ က်ပ္ ၁၀၀၀ ၀န္းက်င္ရွိမွ ႏုိင္ငံႏွင့္ ျပည္သူေကာင္းမွာ သိလ်က္ႏွင့္ မ်က္ကြယ္ျပဳသလားဟု ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့သည္။ ယခု ေဒၚလာေစ်း ၉၃၀၊ မၾကာမီ က်ပ္ ၁၀၀၀ ျဖစ္မလား စိုးရိမ္ေနၾကသည္။ ယမန္ႏွစ္ကမွ တစ္ေဒၚလာ က်ပ္ ၈၀၀ သတ္မွတ္ၿပီး ယခု က်ပ္ ၉၃၀ အထိ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး တက္လာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

တစ္ခ်ိန္က စစ္အာဏာရွင္ႀကီးမ်ားလက္ထက္ တိုင္းျပည္ဖြံၿဖိဳးတိုးတက္မႈ က႑မ်ား..

 ေန႔စဥ္ အလုပ္တာ၀န္မ်ားျဖင့္ရုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရ သျဖင့္ စိတ္ပင္ပန္းလူပင္ပန္း ျဖစ္ေနၾကသူမ်ား တစ္ခဏျဖစ္ျဖစ္
စိတ္အပန္းေျဖ ေပ်ာ္ရႊင္ရယ္ေမာေစရန္ အတြက္ရည္ရြယ္ ၿပီး ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။
ေမၿမိဳ႕သားေလး

"ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ မဖြံ႕ျဖိဳးသည့္က႑ မရွိဟု ဗိုလ္ခ်ဳပ္မႈးႀကီးသန္းေရႊမွ သင္တန္းဆငး္ပြဲ အခမ္းအနား တစ္ခုတြင္ ခပ္တည္တည္ေျပာျကားသြားခဲ့သည္။

တာ၀န္သိ အမ်ိဳးခ်စ္ ျပည္သူ တေယာက္ပီသစြာ ေဖာ္လိုက္ရသည္ရွိေသာ္-

***မြတ္စလင္ႏွင့္ လက္ထပ္ခြင့္ မျပဳေသာႏိုင္ငံ (သို႔မဟုတ္) ဘာသာေပါင္းစံု ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ ယွဥ္တြဲေနထုိင္ၾကေသာႏိုင္ငံ (သို႔မဟုတ္) စင္ကာပူ***

‘ဒီႏွစ္တန္ခူးအတာကူးၿပီးလုိ႔ ႏွစ္သစ္ေရာက္ရင္ ဒို႔တုိုင္းျပည္ႀကီး တုိးတက္ေတာ့ မယ္’ လို႔ ဆရာေတာ္ႀကီးတစ္ပါး မိန္႔ၾကားထားတာေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္ကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အသစ္ေတြနဲ႔ ယံုၾကည္စြာ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနမိပါတယ္။ ႏွစ္ေဟာင္းကုန္ခါနီး မွာေတာ့ မိတၴီလာအေရးအခင္းက စခဲ့တဲ့ ျမန္မာျပည္ အလယ္ပိုင္းနဲ႔ ပဲခူးတစ္၀ိုက္က အေရးအခင္းေတြေၾကာင့္ ကမၻာ့အလယ္မွာ ကဲ့ရဲ႕စရာ အျဖစ္မ်ိဳးေတြေတာ့ ၾကံဳခဲ့ရတာေပါ့ဗ်ာ။ ဥပေဒေဘာင္အတြင္းကပဲ ေျဖရွင္းၾကဖို႔ ၀ိုင္း၀န္းတုိက္တြန္းၾကတာေၾကာင့္ ''တကယ္ပဲ လက္ရွိဥပေဒေတြ အတုိင္းေျဖရွင္းရင္ လက္ရွိၾကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ကိစၥေတြအားလံုးေျပလည္ သြားမလား၊ လက္ရွိဥပေဒေတြက ကိုယ့္တုိင္းရင္းသူေတြကို တကယ္ပဲ ထိထိေရာက္ေရာက္ကာကြယ္ ႏုိင္သလား၊ မြတ္ေတြရဲ႕ လူမ်ိဳတုိက္စစ္ႀကီးကို ကာကြယ္ႏုိင္ရဲ႕လား'' လုိ႔ စဥ္းစားမိပါတယ္။ တကယ္လို႔ လူမ်ိဳတုိက္စစ္ႀကီးကို မကာကြယ္ႏုိင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ လိုအပ္တဲ့ ဥပေဒအသစ္ေတြကို အေျခခံ ဥပေဒေတြျပင္ဆင္ေရးဆြဲျခင္း ႏွင့္ အတူ ျပင္သင့္တာျပင္၊ အသစ္ေရး သင့္တာကိုေရးၿပီး ျပ႒ာန္းၾကဖို႔ လုိအပ္မယ္လုိ႔ ယံုၾကည္မိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔လုိ ပဲ မြတ္စလင္ေတြနဲ႔ အတူေနရပါလ်က္နဲ႔ မြတ္ေတြ၀ါးမ်ိဳတာကို မခံရတဲ့ စင္ကာပူဟာ ဘယ္လုိအစီအမံေတြေၾကာင့္လဲ ဆုိတာကို ေဆြးေႏြးခ်င္ပါတယ္။

ကန္ႏွင့္တ႐ုတ္ စစ္တလင္းၾကားက ျမန္မာ...

  လက္ရွိျမန္မာနိုင္ငံ၏နိုင္ငံေရး အခင္းအက်င္းကို ထင္သာျမင္သာရွိေအာင္ ေ၀ဖန္သံုးသပ္ထားေသာေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ျဖစ္

သျဖင့္ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ား ဖတ္ရႈေလ့လာသံုးသပ္နိုင္ရန္ျပန္လည္ေ၀မွ် ေဖာ္ျပေပးအပ္ပါသည္။ 

ေမၿမိဳ႕သားေလး

 ျမန္မာႏိုင္ငံက ႏိုင္ငံေရးအခင္းအက်င္းကုိ ပြင့္လင္းေစရန္အတြက္ ဒီမိုကေရစီအသြင္ကူးေျပာင္းေရး လုပ္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာပင္

 သ႐ုပ္မွန္မ်ားက ေပၚထြက္လို႔လာေနပါၿပီ။ တ႐ုတ္ႏွင့္ နီးကပ္လွေသာ ဆက္ဆံေရးမွ ဖယ္ခြာ၍ အေနာက္ကိုလွမ္းေနေသာ

 ျမန္မာႏိုင္ငံ၏လုပ္ရပ္က အာရွအခင္းအက်င္းကို ေျပာင္းလဲလိုက္ေၾကာင္း ျပသလိုက္သျဖင့္ ၀ါရွင္တန္ႏွင့္ ေဘဂ်င္းတို႔၏

 အက်ဳိးစီးပြားပဋိပကၡ စတင္လာေတာ့သည္။

Tellit Apk သံုးၿပီး ဖုန္းအလကားေျပာရေအာင္

ဒီ Apk ကေတာ့ Viber လို အင္တာနက္ အသံုးျပဳျပီး Tellit Apk အသံုးျပဳသူ
အခ်င္းခ်င္း Free စကားေျပာလုိ႔ရတဲ့ ေဆာစ့္၀ဲလ္ေလးပါ

ေခတ္မီႏိုင္ငံသားမ်ားအျဖစ္ ျမႇင္႔တင္ျခင္း

ေခတ္မီျခင္းဆိုေသာ စကားကို ျမန္မာလူ႔အဖြဲ႕အစည္း တြင္ ေခတ္အဆက္ဆက္ ေျပာဆိုသုံးႏႈန္း ခဲ့ၾကသည္။ အမ်ားစု ကမူ ေခတ္ႏွင့္အညီ ေနထိုင္စားေသာက္ႏိုင္ျခင္း၊ ႏိုင္ငံတကာသို႔ ေျခဆန္႔ဖူးျခင္း၊ ေနာက္ဆုံးေပၚ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ယဥ္ပါးျခင္း စသည့္ ဗဟိဒၶပိုင္း ဆိုင္ရာမ်ားကိုသာ ေခတ္မီျခင္းဟု ထင္မွတ္ ထားၾကသည္။

ဗုဒၶဘာသာ ၀င္မ်ား သတိျပဳမိေစခ်င္ေသာ အခ်က္မ်ား။

ကၽြန္ေတာ္ အခုေျပာမွာကေတာ့ မြတ္ဆလင္ေတြအေနနဲ႕ အစၥလာမ္ဘာသာအတြက္ ဘယ္လို စြမ္းစြမ္းတမံၾကိဳးစားေနၾကသလဲ ဆိုတာရယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕က ဘယ္လို ျပန္လည္ တုန္႕ျပန္သင့္သလဲဆိုတာကို စဥ္းစားတဲ့အခါ အေထာက္အကူျပဳေစမည့္ အခ်က္ေတြပါ။ သူတို႕လည္းသူတို႕ဘာသာအတြက္လုပ္ေနၾကသလို ကၽြန္ေတာ္တို႕လည္း ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘာသာအတြက္လုပ္ၾကတာေပါ့ဗ်ာ။

သူတို႕ လုပ္တဲ့ နည္းစနစ္ေတြကို ေတြ႕သေလာက္ ေရးထားတာပါ။

“ ဆိုလာအေၾကာင္း သိမွတ္စရာဗဟုသုတ ”

   ဆိုလာ ထုတ္လုပ္တဲ့ MEMC တြင္အလုပ္္လုပ္ေနေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ား ပိုမိုသိရွိနိုင္ေစရန္အတြက္

ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါသည္။

ေမၿမိဳ႕သားေလး 

 
၁။ ဆိုလာအလင္းလွ်ပ္စစ္ဆိုသည္မွာ
ေနေရာင္ျခည္အလင္းစြမ္းအင္မွ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္သို႔ တိုက္႐ုိက္ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္ေသာ နည္းပညာ ျဖစ္ပါ သည္။ ေနအလင္းေရာင္တြင္ပါ၀င္ေသာ အလင္းမႈန္မ်ားမွ ဆိုလာျပား အတြင္းရွိ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္မႈန္မ်ားကို ႐ုိက္ထုတ္ျခင္းျဖင့္ လွ်ပ္စီးေၾကာင္းကို ျဖစ္ေပၚေစျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ဟင္းခ်က္နည္း PDF စာအုပ္မ်ားႏွင့္ Websiteမ်ားစုစည္းမႈ

ကၽြန္ေတာ္တို႔လို တစ္ေယာက္တည္းသမားမ်ား၊ မိဘႏွင့္အေ၀းမွာ တစ္ေယာက္တည္း ရပ္တည္ေနရသူမ်ား၊ မိသားစုအား ဟင္းဖြယ္ဖြယ္ရာရာ ခ်က္ေကၽြးလိုသူမ်ားႏွင့္ အသစ္အဆန္းမ်ား ခ်က္စားလိုသူမ်ား အတြက္ ဟင္းခ်က္နည္း မုန္႔လုပ္နည္းစာအုပ္မ်ားကို စုစည္းေပးလိုက္ပါသည္။

သိုးေဆာင္း၏ စာအုပ္မ်ားစုစည္းမႈ

လူငယ္စာေရးဆရာ သိုးေဆာင္းကို သတိထားမိတာၾကာပါၿပီ။ သူ႔အေရးအသားေတြကို သေဘာက်လို႔ စာေရးဆရာ သိုးေဆာင္းရဲ႕ ၀တၳဳမ်ားကို တစ္စုတစ္စည္းတည္းျဖစ္ေအာင္စုစည္းေပးလိုက္ပါတယ္။ သူ႔အေၾကာင္းကိုလည္း သိရွိနိုင္ဖို႔ တစ္ခါတည္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

လူေန၏ စာအုပ္မ်ား စုစည္းမႈ

ကၽြန္ေတာ္အခုတစ္ေလာ ၀တၳဳေတြဖတ္ျဖစ္တယ္။ အဲ့ ၀တၳဳေတြထဲမွာ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ကို သတိထားမိတယ္။ သူ႔အေရးအသားက ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ ဇာတ္လမ္းဇာတ္ကြက္ဖန္တီးတာေတြကို လည္းသေဘာက်လို႔ သူ႔စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ေနဖို႔အတြက္ စုစည္းေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ စာေရးဆရာလူေနရဲ႔စာအုပ္မ်ားစုစည္းမႈျဖစ္ပါတယ္။

Youtube မွ Video မ်ားကို အေကာင္းဆံုး Download လုပ္ဖို႔ Android Application

ဒီ Application ေလးကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကမွာပါ။ သူကေတာ့ Youtube က Video မ်ားကို ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ Quality နဲ႔ ေဒါင္းလို႔ရေအာင္ လုပ္ေပးထားတဲ့ Tubemate Youtube Downloader ေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘက္ထရီလည္းခံ လိုင္းလည္းျမန္ ဖုန္းလိုင္းလည္းပိုမိုမိေစတဲ့ Android Application

အခုတစ္ေလာ ကၽြန္ေတာ္ Android application ေတြစိတ္၀င္စားလို လိုက္ၾကည့္ မိေတာ့ ဒီ application ကို သတိထားမိလို႔ က်န္ေသာသူမ်ားလည္း သံုးလို႔ရနိုင္ဖို႔ ျပန္လည္ ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္ဗ်။

တာဝန္ကိုယ္စီ ေက်ဖို႔ လိုပါသည္

ကြၽန္ေတာ္တို႔ ႏုိင္ငံအား စည္းကမ္းျပည့္ဝေသာ ဒီမိုကေရစီ ႏိုင္ငံေတာ္သစ္ႀကီးအျဖစ္ ရည္မွန္းခ်က္ထား ခ်ီတက္ လ်က္ ရွိရာမွာ ယခင္ ေခတ္အဆက္ဆက္ အုပ္ခ်ဳပ္မႈ ပံုစံမ်ဳိးစံုနဲ႔ ေခတ္ကိုပဲ ယိုးမယ္ဖြဲ႕ၿပီး လူ႔အခြင့္ အေရးကစလို႔ လြတ္လပ္စြာ ေရးသားခြင့္၊ စုေဝးခြင့္၊ ဆႏၵ ေဖာ္ထုတ္ခြင့္ အပါအဝင္ ေတာင္းဆိုခဲ့ၾကတဲ့ အခြင့္ အေရးေတြ အမ်ား ႀကီးပါ။

ဗီယက္နမ္ လူမ်ိဳးမ်ား အသားအေရႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ လွပရသည့္ အေၾကာင္း အရင္း

ဗီယက္နမ္ ႏိုင္ငံသူ၊ ႏိုင္ငံသား အမ်ားစုက အသက္ ႀကီးငယ္မေရြး အသား အေရ ၾကည္လင္ လွပၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အဆီမရွိဘဲ သြယ္လ် လွပၾကတာကို ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ သူတို႔အေနနဲ႔ အသားအေရ လွပၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ၾကည့္ေကာင္း ေနရသလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ကေတာ့ စားေသာက္တဲ့ အစား အေသာက္အမ်ားစုက ဆီမပါတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြ၊ ငါး၊ ပုစြန္၊ ကမာ၊ ခ႐ုစတဲ့ ပင္လယ္ စာေတြ၊ ကစြန္းရြက္၊ သခြားသီးစတာေတြ ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီယက္နမ္ လူမ်ဳိးေတြကို က်န္းမာလွပေစတဲ့ အဓိက ဟင္းလ်ာ ေတြအေၾကာင္းကို ေျပာျပ ခ်င္ပါတယ္။

တပ္မေတာ္သည္ တုိင္းျပည္၏ ေသြးေၾကာ ျဖစ္သည္

 ဒီေဆာင္းပါးကို လြန္ခဲ့တဲ့ မတ္လ(၂၇)ရက္ေန႔ကတည္းက တင္ဖို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအေျခအေနအရ အင္တာနက္ အြန္လိုင္းမသံုးျဖစ္တာေၾကာင့္ အခုမွျပန္တင္လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဤေဆာင္းပါးအား တပ္မေတာ္သားတစ္ေယာက္မွ ေရးခဲ့ျခင္းျဖစ္သလို တပ္မေတာ္သားမ်ားအား ေလးနက္ေသခ်ာစြာ ဖတ္ရႈနိုင္ေစဖို႔ ရည္ရြယ္၍ ျပန္လည္ေဖာ္ျပေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ေမၿမိဳ႕သားေလး

 ျမန္မာ ႏိုင္ငံေတာ္ ႀကီးမွာ စစ္တီးဝိုင္း ေတးသံမ်ား၊ စစ္ခ်ီေတးမ်ား သီဆို၍ စစ္ေၾကာင္းႀကီးမ်ား ခ်ီတက္ၿပီး ႏိုင္ငံေတာ္အလံ လႊင့္ထူလ်က္ အေလးျပဳ ၍ ေနၾကေသာ စစ္သည္ေတာ္ မ်ားကို ေတြ႕ျမင္ ၾကရပါေတာ့မည္။ ထိုေန႔ ကား မတ္ ၂၇ ရက္ (၆၈)ႏွစ္ေျမာက္ တပ္မေတာ္ေန႔ ျဖစ္ ပါသည္။ ျမန္မာျပည္ အတြက္ ထူးကဲေသာ ေန႔အျဖစ္ တည္ရွိ ေနပါသည္။

နံနက္စာအျဖစ္ စားသံုးရန္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုး အာဟာရ (၅) မ်ိဳး

(၁) ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး

ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ႂကြယ္၀႐ံု သာမက မနက္ခင္းတြင္ စားသံုးထားပါက တစ္မနက္လံုး ဗုိက္၀ေနေစ၍ အျခားလိုအပ္ေသာ အာဟာရ မ်ားႏွင့္လည္း ျပည့္စံု ေနပါတယ္။

(၂)အုတ္စပါး(Oatmeal)

အုတ္စပါးကေတာ့ ေန႔သစ္တစ္ခုစတင္ဖုိ႔ အေကာင္းဆံုး အစာတစ္ခု ျဖစ္သလို သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကိုလည္း အလုပ္ ခဏခဏ လုပ္ေစျခင္းမွ ကာကြယ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အုတ္စပါး ဆန္ျပဳတ္ထံမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ေသြးတြင္း အဆီနဲ႔ သၾကား ဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ထက္သာမက အုတ္စပါးထဲတြင္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း (anti oxidant) မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ ေတြကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾက တာလဲ

သဘာ၀ တရားအရ ေယာက်္ားေတြဟာ ကိုယ္နဲ႔ ေသြးမေတာ္ သားမစပ္ တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ နဲ႔ ခ်စ္ကြၽမ္း ၀င္ၾကပါတယ္။

တခ်ဳိ႕ စံုတြဲေတြ က ႐ုပ္ရည္ အသြင္အျပင္၊ ၀ါသနာ၊ စိတ္ဓာတ္ စတာ ေတြမွာ တူညီ တတ္ၾက ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕စံုတြဲေတြ ကေတာ့ လားလားမွ မတူဘဲ ကြဲျပား ျခားနား ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသြင္ စ႐ိုက္ေတြ မတူတဲ့ စံုတြဲေတြဟာလည္း အသြင္စ႐ိုက္ တူတဲ့ စံုတြဲေတြ လိုပဲ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္ေျပ ေနတတ္ ပါတယ္။

တရားထိုင္ျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈမ်ား

တရားထိုင္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ မ်ားစြာ ရွိပါသည္။

လူတို႔သည္ မ်ားေျမာင္လွေသာ လုပ္ငန္း အမႈကိစၥတို႔ကို ေဆာင္ရြက္ရင္း (၁၅-၂၀) မိနစ္ခန္႔ အခ်ိန္ေပး တရားထိုင္ၾကမည္ ဆိုလွ်င္~~~

ဟန္းဖုန္းတစ္လံုးရဲ႕ ရာဇဝင္

ဒီကေန႔ ဧၿပီလ ၂၄ ရက္ေန႔ကေတာ့ ကံထူးတဲ့ေန႔ ပါပဲခင္ဗ်ား။ ရပ္ကြက္႐ံုးမွာ မဲႏိႈက္လိုက္တာ ကြၽန္ေတာ္ ဖုန္းမဲေပါက္ေၾကာင္း အိမ္က ႐ံုးကို လမ္းေဘးဖုန္းနဲ႔ ဆက္လာပါတယ္။ လူ ၆၀၀ မွာ ဖုန္းအလံုး ၁၀၀ ေပးတာဆိုေတာ့ ေျခာက္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ကံထူးသူေပါ့။ ဟုတ္ကဲ႔၊ မရေသးတဲ့ က်န္တဲ့ဘဝတူေတြ အတြက္လည္း စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ ေနာက္လေတြ ဆိုရင္ေတာ့ ရၾကမွာပါ။ သမၼတႀကီးကိုသာ နာနာဖိၿပီး ေမတၱာ ပို႔လိုက္ၾကပါ။

"ရဟန္းေတာ္မ်ား ဆႏၵျပျခင္းသည္ မည္သည့္သိကၡာပုဒ္မ်ားႏွင့္ ျငိစြန္း ေနပါသနည္း"

"ရဟန္းေတာ္မ်ား ဆႏၵျပျခင္းသည္ မည္သည့္သိကၡာပုဒ္မ်ားႏွင့္ ျငိစြန္း ေနပါသနည္း" (ပါခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏ စကၤာပူ တရားပြဲ (ပ) ေန႔တြင္ ေျဖၾကားေသာ ေမးခြန္း အေျဖလႊာမွ) ေမး ။……….။ တပည့္ေတာ္ ရိုေသစြာေမးေလွ်ာက္အပ္ပါသည္ဘုရား၊ ရဟန္းေတာ္မ်ား လမ္းေပၚထြက္ ၍ ဆႏၵျပျခင္းသည္ မည္သည့္သိကၡာပုဒ္မ်ားႏွင့္ ျငိစြန္း ေနပါသနည္း။ ( ကိုျမင့္သိန္း (စကၤာပူ)) ေျဖ။…………။ ဒီမိုကေရစီ ေမးခြန္းျဖစ္တယ္။ (ရယ္သံမ်ား) ပကၠာသနိယကံလုပ္တာ အခုရွင္းျပမယ္။ ၿမိဳ႕ထဲမွာ ဆႏၵျပတယ္ဆိုတဲ့အခါမွာ သကၤန္းရံုၿပီး ဝိနည္း သိကၡာပုဒ္ မေဖာက္ဖ်က္ရင္ေတာ့ ဆႏၵျပတယ္ဆိုတာနဲ႔ သိ ကၡာပုဒ္ျငိစြန္းစရာ အေၾကာင္းမရွိဘူး။ ဆႏၵ ကိုထုတ္ေဖာ္တာ အမ်ားကို သိေအာင္ လုပ္တယ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ တစ္ခုေတာ့မွတ္ရမယ္… Strike နဲ႔ Riot ကိုကြဲေအာင္ ၾကည့္ရမယ္။ Strike လုပ္တာလား Riot လား Riot ဆိုတာ အၾကမ္းဖက္တဲ့ အ ဓိကရုဏ္းလုပ္တာ ဖ်က္စီးတာ ဟိုဟာ ဒီဟာေတြ ဖ်က္စီးတယ္ အဲဒါဆိုရင္Riot လို႔ေခၚတယ္၊ Riot မဟုတ္ဘဲ Strike ဆိုတာ ကိုယ့္ဆႏၵကို ထုတ္ေဖာ္ျပ တာပဲ။ ဥပမာ Hungier Strike ဆိုရင္ သူ႔ဟာသူ အိပ္ေနတာပဲေလ အဲဒီေတာ့ Strike ဆိုရင္ အျပစ္ျဖစ္စရာ အေၾကာင္းမရွိပါဘူး။ ...

တံုးအတဲ့မိန္းမ နဲ႔ ထက္ျမက္တဲ့မိန္းမ....

- တံုးအတဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားနဲ႔အတိုက္အခံ ျပဳတယ္။ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းမက ေယာက္်ားကို အားေပးကူညီတယ္။

- တံုးအတဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားရဲ႕ ခၽြတ္ယြင္းခ်က္ကိုပဲ ထိုးဆြၿပီး အၿမဲစိတ္တို တယ္။ ထက္ျမက္တဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားရဲ႕ အားသာခ်က္ကိုပဲ ၾကည့္ၿပီး အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ တယ္။

"အသုဘအေလာင္းကိစၥ ေက်ာ္သူရဲ႕ ရွင္းတမ္း "

ရွက္ဖို႔ ေကာင္းလွသည္ . . .

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ . . . အယူသီးပံု၊ အစြဲၾကီးပံုမ်ား တလြဲ ဆံပင္ ေကာင္းမႈ မ်ားပင္ ျဖစ္ေတာ့ သည္။ ဘာသာျခားမ်ား၊ တိုင္းတစ္ပါးမွ ႏိုင္ငံျခားသားမ်ားသိလွ်င္ အေတာ့္ကို ရယ္စရာၾကီး ျဖစ္ေနမည္။

ျမန္မာ လူမ်ိဳးမ်ား ကမာၻတြင္ ဟာသလူမ်ိဳး ျဖစ္ကုန္မည္ကို စိုးရြ႔ံမိသည္။ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္၊ ဇန္နဝါရီလ (၁) ရက္ေန႔မွစ၍ အယူသီးမႈ၊ အစြဲအလန္းၾကီးမႈမ်ားကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ တိုက္ဖ်က္လာသည္မွာ ယခုအခ်ိန္ထိပင္။ သို႔ေသာ္ ကြ်န္ေတာ္ တို႔ႏွင့္ ယခုတိုင္ အခ်ိဳ႔ေသာ သူတို႔သည္ ျပဒါးတစ္လမ္း . . . သံတစ္လမ္း၊ ဆန္႔က်င္ဘက္ အေနအထားပင္ ျဖစ္ေနေသးသည္။

ဘယ္မွာေနာက္လုိက္လုပ္မလဲ

အဖြဲ႔အစည္း ေတြမွာ ေခါင္းေဆာင္က လူနည္းစု၊ ေနာက္လိုက္က အမ်ားစု ျဖစ္တယ္။ ဒါဓမၼတာပါပဲ။ ငယ္ သား တစ္ေယာက္ ဗိုလ္ ၁၀ ေယာက္ ျဖစ္ေနရင္လည္း ရယ္စရာ ျဖစ္ေနမွာေပါ့။ 

ႏုိင္ငံေရး ပါတီေတြ တည္ေထာင္တဲ့ အခါ အာဏာရ သုိ႔မဟုတ္ အာဏာ ရႏုိင္တဲ့ အလားအလာ ရွိတဲ့ အဖြဲ႔ မ်ိဳး ဆိုရင္ ေသာေကာ ေရာေကာ အဖြဲ႔ဝင္ေတြ တုိးေဝွ႔ ဝင္လာၾက စၿမဲပဲဗ်။ ႏုိင္ငံေရး တကယ္ လုပ္ခ်င္ သူ ဟာ ဝါဒ လမ္းစဥ္ေတြ၊ ေခါင္းေဆာင္မႈ ေတြကို ၾကည္ၿပီး ေလ့လာၿပီးမွ အဖြဲ႔ဝင္တယ္။ သည္အဖြဲ႔ဟာ တုိင္းျပည္ နဲ႔ လူမ်ိဳး အက်ိဳးကို တကယ္တမ္း ထမ္းရြက္ ႏိုင္မွာလား၊ ထမ္းရြက္ႏိုင္တဲ့ အင္အားေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စည္း ထားတာ ဟုတ္ရဲ႕လား၊ ေသခ်ာ ေလ့လာၿပီးမွ အဖြဲ႔ဝင္ အျဖစ္ တာဝန္ ယူၾကတယ္ဗ်။

မိန္းကေလးမ်ားသိထားသင့္ေသာ....

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးရာပါ ရုပ္မလွခ်င္ေန ဒါေပမဲ့ ဘ၀မွာ လွလွပပေတာ့ရွင္သန္သင့္တယ္။
ဘယ္အခ်ိန္အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပည့္စံုတဲ့အသိပညာ၊ ေကာင္းမြန္တဲ့စရိတၱ၊ ထက္ျမက္တဲ့အျပဳအမူ၊ သိမ္ေမြ႔တဲ့အေျပာအဆို၊ ႀကီးျမတ္တဲ့ စိတ္သေဘာထားနဲ႔ ေမတၱာနဲ႔ျပည့္တဲ့ႏွလံုးသားတစ္စံု ရွိတဲ့မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရုပ္ရည္မလွသည့္တိုင္ ဘ၀ကို အမွန္တကယ္ လွပေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘ၀မွာလွလွပပရွင္သန္ႏိုင္သူဟာ လွပတဲ့စိတ္ခံစားမႈ၊ အဆင့္တစ္ခု၊ စိတ္၀ိညာဥ္တစ္ခုကို
ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုမစြန္႔လြတ္သေရြ႕ ဘယ္သူ ကမွ ကိုယ့္တက္လွမ္းကို တားဆီးပိတ္ပင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။

ေဒါသကင္းေရး အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

(၁) ခတၱခဏ အခ်ိန္ယူ တတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ တစ္ဖက္သားကို ခြန္းတံု႔ မျပန္ခင္ ၁ ကေန ၁၀ အထိ လက္ခ်ိဳးေရ တြက္လိုက္ပါ။

(၂) ကာလေလး တစ္ခု လုပ္တတ္ ေအာင္လုပ္ပါ။ ခံျပင္းစရာေတြကို သက္သာခြင့္ ရတဲ့အထိ ေဒါသကို တေအာင့္ေလာက္ ထိန္းလိုက္ပါ။


(၃) စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ရင္ဖြင့္ ေျပာျပတတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ထိပ္တိုက္ ရင္ဆိုင္တဲ့ နည္းကိုမသံုးဘဲ သင့္ရဲ႕ ခံျပင္းမႈ၊ မခ်င့္မရဲ ျဖစ္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုတာ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈဟာ အေျခ အေနကို ပိုလို႔ ဆိုးရြား ေစႏိုင္ပါတယ္။

က်ဴးေက်ာ္လာသူ မြတ္ဆလင္ ကုလားတို ့ကိုေတာ္လွန္နည္း

 ျမန္မာႏိုုင္ငံတြင္ ဗုဒၶဘာသာတို ့ အသိပညာဗဟုသုတ ႏွင့္ေငြေႀကးဥစၥာဆင္း ရဲႏြမ္းပါမႈေႀကာင့္ ဗုဒၶဘာသာ ရြာအျဖစ္မွ မြတ္ဆလင္ ရြာအျဖစ္ သို ့ ေျပာင္းသြားေသာ ျမိဳ ့ရြာမ်ား--

၁။ ျမိတ္ျမိဳ ့ရွိ ပေသာင္းရြာ
၂။ သကၠတီးရြာ
၃။ တံုးေပ်ာ့ငယ္ရြာ
၄။ ေတာင္ရွည္ရြာတို ့ျဖစ္သည္။

နယ္ေျမခံရဟန္းသံဃာေတာ္မ်ားႏွင့္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ရြာသူ/သားမ်ားသည္ က်ဴးေက်ာ္လာသူ မြတ္ဆလင္ ကုလားတို ့၏ ၀ါးမ်ိဳျခင္းကို ခံရသည္မွာ မိမိတို ့ ဘာသာ၀င္မ်ားအဖို ့ ညံ့ဖ်င္းလြန္းရာ က်ပါသည္။

ကိုယ္တိုင္သင္ယူျခင္း Autodidacticism ...

Autodidacticism သည္ ဂရိ စကားက ဆင္းသက္လာၿပီး Auto ဆိုသည္မႇာ ကိုယ္တိုင္ဟု အဓိပၸာယ္ရၿပီး didacticism ကေတာ့ သင္ၾကားျခင္း “teaching” ဟု အဓိပၸာယ္ရသည္။ Didacticism ကို ယေန႕တြင္ an artistic philosophy of education ဟု ဖြင့္ထားသည္။ ပညာေရး အႏုပညာလို႔ ဆိုရမလားပဲ။

Facebook အေကာင့္ လံုျခံဳေရးအတြက္ အရိုးရွင္းဆံုး အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းမ်ား

(၁) သင့္ Facebook အေကာင့္ လံုျခံဳေရးအတြက္ ပထမဆံုး လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အခ်က္မွာ Security Question ေပးရန္ျဖစ္သည္။

Security Question ေပးရန္အတြက္ https://www.facebook.com/settings?tab=security သို ့သြားပါ။

ျမန္မာကို ျမန္မာဟုသာ ျမင္သည့္အခါ ....

ျမန္မာမေလးမ်ား တရား၀င္ က်င္းပခြင့္ရခဲ့သည့္ ဘရာရိႈးႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး နန္းခင္ေဇယ်ာ စတင္ဆြဲ ဖြင့္ ခဲ့ေသာ ယဥ္ေက်းမႈ တံခါးမ်ား ဆိုျပီး ေရးလိုက္သည္။ သူ႕ဘာသာ ရိႈးပြဲလုပ္၍ ယဥ္ေက်းမႈ ထိခိုက္ေသာ ပြဲ တစ္ ခု အတြက္ ေရးသည့္ ေဆာင္းပါးအစတြင္ ေလးစားရေသာ ဆရာတစ္ဦးႏွင့္ ယေန႔ေခတ္ ပထမဆံုး ဘီကီ နီ ၀တ္ျပီး အလွျပခဲ့ေသာ နန္းခင္ေဇယ်ာတို႔ကို ထည့္ေရးသျဖင့္ ရလိုက္သည့္ ေ၀ဖန္မႈမ်ားကလည္း မနည္း မေနာပင္။

ယေန႔ အိႏၵိယႏွင့္ ဗုဒၶဘာသာ..........

အိႏၵိယ နဲ႔ ဗုဒၶသာသနာ တေန႔တျခား တုိးတက္ ျပန္႔ပြားမႈက အားတက္စရာပါ၊ ဒီ ကမၻာ့ လူဦးေရ အမ်ားဆုံးနဲ႔ အႀကီးဆုံး ဒီမုိကေရစီ ႏုိင္ငံေတာ္မွာ သာသနာ အဓိက ျပဳေတာ္မူေနၾကတဲ့ ႏုိင္ငံေတြကေတာ့ ျမန္မာ ရဟန္းေတာ္ေတြနဲ႔ သီရိလကၤာ ရဟန္းေတာ္ေတြ ဆုိတာၾကားရေတာ့ ေရွ႕ေရွ႕ ေနာင္ေတာ္ေတြရဲ႕ ပခုံးထမ္း သာသနာကုိ ၾကည္ညဳိလုိ႔မဆုံး.....

" မလုိလားအပ္ေသာ ဆုိးက်ဳိးမ်ားမျဖစ္ရေလေအာင္ ...... "

 

ခု.... ရန္ကုန္ျမဳိ ့မွာ ရုိက္စားတရုတ္ေတြ အမ်ားအျပား ေရာက္ေနပါတယ္

ေစ်းကြက္ စီးပြားေရးစနစ္က်င့္သုံးလာတဲ့ေခတ္မွာေရာက္ လာတာမဆန္းေပမယ့္ သူတုိ ့ .. စိတ္ထဲမွာ ျမန္မာျပည္ဟာ ဘာလုပ္လုပ္ ရတယ္ လုိ ့ထင္ျမင္ယူဆေနၾကတာကုိေတြ ့ရတယ္ ..ဆုိလုိတာက တရား၀င္တာေရာ မ၀င္တာေရာ...လုပ္လုိ ့လြယ္တယ္ေကာင္းတယ္
ျမန္မာျပည္မွာ စံႏူန္းသတ္မွတ္ခ်က္ေတြ တိတိက်က် မရွိဘူး ....
ဘာမဆုိ အလြယ္တကူလုပ္လုိ ့ရတယ္ လုိ ့ထင္မွတ္ေနၾကပုံရတယ္ ...
ခုတစ္ေလာ ... ျပည္ၾကီးတရုတ္ေတြ တစ္ခ်ဳိ ့လမ္းေဘး မွာ ေတာင္
ၾကက္ကင္ ဘဲကင္ဆုိင္ေလးေတြ လာဖြင့္ၾကတယ္
တစ္ေလာက သိမ္ၾကီး ေစ်း နားမွာ လည္း တစ္ရုတ္ တစ္ေယာက္ ေစ်းလာေရာင္း ေနတာေတြ ့ရတယ္ ...
ဗမာစကားေတာင္ေကာင္းေကာင္း မေျပာတတ္ဘူး ...